Jeg er 15 år, 157 cm. høyde og jeg veier 45 kg. Jeg vil ikke gå ned i vekt, bare gå opp i vekt. Jeg driver med sport, og du ser kanskje ikke at jeg er så tynn, men det plager meg. Hvilket kosthold skal jeg ha for å gå opp i vekt? Vil jeg kunne gå opp i vekt i to uker i vinterpausen?
Hei Maju. Jeg kan ikke hjelpe deg eksternt, fordi jeg ikke vet hvordan du spiser, om kostholdet ditt er i orden og om det oppfyller kroppens behov for næringsstoffer. Hvis du trener, bør du ha et rikere kosthold enn vennene dine som ikke trener - alt dette vil bli bestemt av en diettist på første møte eller en sportslege med passende spesialisering. Jeg oppfordrer deg til å besøke en diettekspert med oppdaterte blod- og ytelsestester og å lage et spesielt diett for deg. Det er også verdt å sjekke om du har parasitter. De er årsaken til veldig lav vekt. Som en trøst i løpet av ferien, hvis du begrenser din fysiske aktivitet, vil du helt sikkert "fange" et kilo eller to.
$config[ads_text1] not found
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
