Jeg er 15 år, 157 cm. høyde og jeg veier 45 kg. Jeg vil ikke gå ned i vekt, bare gå opp i vekt. Jeg driver med sport, og du ser kanskje ikke at jeg er så tynn, men det plager meg. Hvilket kosthold skal jeg ha for å gå opp i vekt? Vil jeg kunne gå opp i vekt i to uker i vinterpausen?
Hei Maju. Jeg kan ikke hjelpe deg eksternt, fordi jeg ikke vet hvordan du spiser, om kostholdet ditt er i orden og om det oppfyller kroppens behov for næringsstoffer. Hvis du trener, bør du ha et rikere kosthold enn vennene dine som ikke trener - alt dette vil bli bestemt av en diettist på første møte eller en sportslege med passende spesialisering. Jeg oppfordrer deg til å besøke en diettekspert med oppdaterte blod- og ytelsestester og å lage et spesielt diett for deg. Det er også verdt å sjekke om du har parasitter. De er årsaken til veldig lav vekt. Som en trøst i løpet av ferien, hvis du begrenser din fysiske aktivitet, vil du helt sikkert "fange" et kilo eller to.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
