Øvelser på stepper for krumning av ryggraden

God kveld! Jeg har et spørsmål: Jeg har lidd av en krumning i ryggraden i mange år, kan jeg bruke en form for bevegelse som stepperøvelser med en slik defekt i holdning og endringer som skjer i den? På forhånd takk for svaret, Dominika

Hei Dominika! Å bevege seg på en stepper krever sterke magemuskler for å stabilisere ryggraden.Jeg vet heller ikke hvilken del av ryggraden du har et problem med, hvor gammel du er, om du vokser eller ikke. Derfor vet jeg ikke om du ikke vil skade deg selv med en så jevn bevegelse.

Uansett, øvelsene på stepperen utvikler baken og lårmusklene. Du vil utvide dem på denne måten, men du vil ikke gjøre dem slankere. Hvis du vil slanke dem, blir sykkelen bedre, fordi flere muskler fungerer og du ikke veier ryggraden, fordi du har flere støttepunkter.

Ideelt sett bør du konsultere en fysioterapeut om hvilke øvelser som anbefales for deg og hvilke som er kontraindisert. Med vennlig hilsen

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.