Jeg er løper, og nesten alltid når jeg løper har jeg et problem med at jeg vil på toalettet. Det handler ikke om urinproblemer, men med avføring. Om morgenen, etter morgentoalettet, etter å ha løpt noen kilometer, er han også fornøyd. Det er mange emner på internett om gastrointestinale problemer, men det forklarer ikke noe for meg. Jeg venter 2 eller 3 timer før jeg løper, men det fungerer ikke alltid. Jeg vet ikke en gang hvilken lege jeg skal gå til, for jeg er redd han vil le av meg. Kanskje jeg burde undersøke noe, jeg vet bare ikke hva.
Antall avføring er en individuell funksjon. Det avhenger av kosthold, rytme på dagen, livsstil og måltider. På grunn av typen trening har løpere ofte problemer med avføring. Løpere med overvekt av løs avføring, diaré eller oppkast er vanligere. Men det er også forstoppelser som er forbundet med kronisk dehydrering og mangel på tilstrekkelig mengde fiber i kostholdet, underernæring eller hypotyreose.
I ditt tilfelle vil jeg starte med en detaljert kostholdsanalyse. Du bør føre en dagbok i 7-10 dager før du besøker en diettist, og skrive ned i den: hva du spiser og til hvilken tid, trening og avføring, og inkluder beskrivelser av avføring der. Dens farge, tekstur og om det er fragmenter av ufordøyd mat, blod eller slim i den. Symptomer som magesmerter, flatulens og hyppig trykk vil også være viktige.
Det neste trinnet er å utføre tester: fullføre blodtellingen med utstryk slik at det er kjent at matkomponenter "ikke rømmer med avføringen", en generell urintest og avføringskultur. Du kan ha den vanlige infeksjonen og bakterieveksten som er ansvarlig for løs og hyppig avføring. Behandling med et passende antibiotikum vil løse problemet ditt (selv hos fastlegen din). Det vil være likt med korrigering av dietten eller endring av treningstider og intensiteten etter analyse av dagboken. Hvis problemet til tross for disse prosedyrene ikke forsvinner, vil det være nødvendig å besøke en gastroenterolog og grundig diagnostikk.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
