Det er verdt å gjøre julaften til et spedbarn eller småbarn ekstraordinær også når det gjelder smaker, og også når det gjelder å forme sine sunne spisevaner for fremtiden. Finn ut hvordan du tilbereder sunne julaftensretter til babyer og småbarn - bruk ideer og oppskrifter.
Julaften og jul er en tid med ekstraordinære følelser for barn. Forsikre deg om at julaftensretter for babyer eller småbarn er sunne og aldersmessige. Du trenger imidlertid ikke lage mat to ganger, du kan ta med barneartikler i voksenmenyen eller modifisere oppskriftene på tradisjonelle juleretter litt. Husk imidlertid at menyen som er gitt for barnet, bør ta hensyn til alder og møte behovet for individuelle næringsstoffer. Dette er et veldig viktig element i den såkalte ernæringsprogrammering som betinger barnets stoffskifte og spisevaner resten av livet. Perioden for de tre første leveårene er avgjørende for denne prosessen.
Julaftensretter for babyer etter 6 måneders alder
I denne alderen er melk fortsatt småbarns hovedmåltid. Imidlertid begynner du absolutt å diversifisere måltidene hans og gi ham lettfordøyelige glutenfrie grøter, grønnsaker og frukt. I løpet av ferien kan du trygt gi barnet ditt en næringsrik julebetsuppe. I stedet for salt og sukker, bruk urter og sitronsaft til å smake suppen. Babyborscht skal ha en tykkere konsistens. Bland den kokte rødbetsuppen og tilsett noen dråper olivenolje.
Et par måneder gammelt barn kan også trygt gi hjemmelaget frukt kissel, helst fra frukt rik på vitamin C, f.eks. Jordbær.
Julaftensretter til et år gammelt barn
Spesielt for et barn i denne alderen kan du lage en lett fordøyelig versjon av dumplings. Versjonen med hvit ost eller frukt vil sikkert appellere til barnet ditt. Et revet, bakt eple vil absolutt hjelpe deg med å skape en festlig atmosfære.
Husk at du ikke skal gi babyen din en tradisjonell karpe. Ikke bare inneholder den mange små bein, den går også vanligvis til bordet vårt julaften i en stekt versjon. I et barnemåltid, erstatt karpe med ferske sjøfiskfilet, for eksempel vil laks eller torsk være perfekt, helst kokt eller bakt i urter. Men du kan også trygt gi barnet ditt dampet fisk (f.eks. Stuet med grønnsaker) eller gelé. Husk å fjerne beinene forsiktig fra den delen du gir babyen din.
Julaftensretter for en toåring
Du kan berike dietten til en toåring med andre juledekorasjoner. Selvfølgelig, i små mengder og tilberedt spesielt for barnet - med et begrenset sukkerinnhold. Du kan for eksempel gi barnet et stykke ostekake, men uten å legge til nøtter, som du kan erstatte med for eksempel frukt. Husk også at dette er sesongen for sitrusfrukter, som inneholder mye vitaminer. Du kan også gi toåringen å prøve noen duftende, hjemmelagde pepperkaker. Med stor sannsynlighet kan du til og med stole på litt hjelp, for eksempel når du pynter dem. Bare husk å begrense tilsetningen av sukker, honning og krydder.
Julaftensretter for en treåring
Du tror kanskje at barnet ditt i denne alderen spiser det samme som deg, men husk at fordøyelsessystemet hans fremdeles ikke er tilpasset all mat, spesielt vanskelig å fordøye. Du skal fremdeles ikke gi ham sopp og konserver (dumplings og patties med soppfylling, soppsuppe på julaften). De kan forårsake alvorlige mageproblemer hos et lite barn. Hvis barnet ditt er veldig glad i julekål, må du sørge for å krydre det med svisker og spisskummen. takket være dem vil det være mindre vanskelig å fordøye.
ViktigHusk å tilberede alle måltider til barnet ditt med ferske ingredienser av god kvalitet. Balanser dem også ordentlig, og sørg for at babyens måltider inneholder alle nødvendige næringsstoffer. Utelukk salt, sukker og usunne snacks fra kostholdet hans (og helst familiens meny). Bruk oppskrifter til:
Multi-vegetabilsk rød borscht
Bakt eple med honning
Dumplings for små gourmeter
Les også: Babyens diett etter 12 måneders alder. Utvide dietten til et år gammelt barn som besøker St. Nicholas: se hvor han bor og hvem som hjelper ham med å skrive n ... Hvordan og når skal man fortelle et barn sannheten om julenissen?
