3D chili diett - middag i 3D chili diett, middagsoppskrifter

3D chili dietten krever ikke at vi teller kalorier, så vi har råd til en deilig, mettende og slankende lunsj samtidig. Middag i 3D chili dietten vil tillate oss å raskt tilfredsstille sulten vår og gi en følelse av metthet til middag. Alt takket være gule krydder som stimulerer fordøyelsessystemet og undertrykker appetitten.

3D chili diett middag ideer

Oppskrift på lunsj i 3D chili diett 1:

Slankebehandling med kalkun

Ingredienser:

• 1 liten courgette,
• kalkunbrystfilet (ca. 200 g),
• tomat - 1 stk,
• rød, gul og grønn paprika (100 g hver)
• 1 løk,
• 2 fedd hvitløk,
• 1 ts olivenolje,
• krydder: en halv liten ts chili, sort pepper (en ts),
• klype salt.

Alle grønnsaker skal vaskes og terninger. Hakk løken i terninger og ha den i en varm stekepanne. Tilsett terninger med kjøtt, pepper, courgette og tomat. Krydre det hele og stek det dekket i ca 30 minutter.

Oppskrift på lunsj i 3D chili diett 2:

Curry ris blandet med paprika, kyllingbryst

Ingredienser:

• kylling og grønnsaksbuljong,
• 100 g ris,
• 2 ts karri,
• en rød, gul og grønn pepper,
• 100 g kyllingbryst.

Tilsett karri og ris i den ferdige buljongen (tilberedt på basis av suppegrønnsaker og kyllingbryst). Kok alt i ca 20 minutter. Tilsett paprika i terninger i den drenerte risen. Legg den tilberedte risen på tallerkenen ved siden av det kokte kyllingbrystet.

Oppskrift på 3 3D chili diett lunsj:

Gresskar fløtesuppe med ingefær og kardemomme

Ingredienser:

• en kvart kilo gresskar,
• 1 liten gulrot,
• 500 ml grønnsakskraft,
• 400 ml kokosmelk,
• 100 ml appelsinjuice,
• 100 ml tørr hvitvin,
• 2 fedd hvitløk,
• 1 ts ingefær og kardemomme,
• klype karri,
• en klype salt og pepper etter smak
• noen korianderblad,
• olivenolje en spiseskje smør (til steking).

Skjær gresskar og gulrøtter i terninger og stek dem i en panne. Hell over det hele med vegetabilsk kraft, kokosmelk, appelsinjuice og vin. Vi legger til hakket hvitløk. Kok til grønnsakene er møre. Kryd suppen med ingefær, kardemomme, karrypulver, salt og pepper. Bland deretter grundig med en blender. Dryss den ferdige suppen med korianderblader.

Les også: 3D chili diett - 3D chili diett frokost, frokost oppskrifter 3D chili diett. Hva er 3D chili diett? Hvorfor er 3D chili dietten ... Jordbær diett - er det mulig å gå ned i vekt ved å spise jordbær? 3D chili diett: en meny for hver dag. 3D chili diett: hva kan du spise?