3D chili dietten vil tillate oss å gå ned i vekt uten smerte og ofre - alt takket være 3 fargede krydder: gul, grønn og rød. Grønne krydder har en forfriskende effekt og bør derfor tilsettes til morgenmåltidene dine. Frokost i 3D chili diett vil vekke kroppen vår og forberede magen forsiktig for videre arbeid.
Oppskrifter på den perfekte frokosten i et 3D chili diett
Frokostidee i henhold til 3D chili diett 1:
Kostholdomelett med kanel og kardemomme
Ingredienser:
- 2 ss hvetekli og 1 ss havreflak,
- 1 egg,
- melk - 100 ml,
- 1 ss naturlig yoghurt,
- krydder: en klype kanel og kardemomme.
Bland kli med egg, melk og yoghurt. Tilsett krydder og stek i en panne smurt med olivenolje.
Frokostidee i henhold til 3D chili 2 dietten:
Næringsrike eggerøre med tomater, krydret med gressløk, basilikum og oregano
Ingredienser:
- 2 mellomstore tomater,
- 3 egg,
- en halv haug gressløk,
- en håndfull hakket basilikum og oregano,
- en spiseskje olivenolje (til steking),
- en klype salt og pepper.
Skal tomatene, skrell dem og skjær dem i halve skiver. Legg dem deretter i en varm panne. Vent til de blir myke og saften fordamper delvis. Tilsett eggene og en klype salt og pepper. Stek til proteinene er faste. På grunn av tilstedeværelsen av intense essensielle oljer tilsettes basilikum og oregano på slutten av stekingen eller umiddelbart etter at eggerøre er satt på tallerkenen. På denne måten vil vi unngå enhver smak og luktoverraskelse. Vi kan hogge urtene eller rive dem med fingrene. Tilsett finhakket gressløk til det hele og bland det.
Frokostidee i henhold til 3D chili diett 3:
Lett cottage cheese krydret med 3 ts søt paprika, en skive fullkornsbrød
Ingredienser:
- 1 liter fersk melk 2% (ikke UHT),
- et glass yoghurt,
- 3 ts søt pepper,
- et stykke fullkornsbrød.
Hold melken på et varmt sted til den blir sur (ca. 2 dager). Hell surmelken i en gryte og tilsett yoghurt og 3 ts søt pepper. Bland alt grundig og la det stå på et varmt sted i 24 timer. Dagen etter, kok gryta 3 ganger. Det kan ikke tillates å koke, for da blir ostemassen klumpete. Tøm cottage cheese i et dørslag. Du kan legge et basilikumblad på en brødskive smurt med cottage cheese.
Les også: 3D chili diett. Hva er 3D chili diett? Hvorfor er 3D chili dietten ... Jordbær diett - er det mulig å gå ned i vekt ved å spise jordbær? Diett 5: 2 av Dr. Mosley, en kombinasjon av rasjonell ernæring og faste 3D chili diett: en meny for hver dag. 3D chili diett: hva kan du spise?
