Kosthold og livsstil

Jeg vil slanke meg. Hva er det beste dietten?

Hei Patrycja! Det beste dietten er det som passer dine smakspreferanser og livsstil. Valget er stort. Det finnes dietter i form av ferdige produkter som er nok til å helle vann eller skummet melk, og det er dietter der hver av 5, og noen ganger til og med 6 måltider, skal tilberedes veldig nøye, med en vekt på gram individuelle ingredienser. Dietten er imidlertid effektiv når du følger den konsekvent til slutten av alle faser. Av medisinske årsaker er det sunneste kostholdet et balansert kosthold, dvs. et som vil gi deg alle nødvendige næringsstoffer - proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer og mineraler. En god balanse mellom kostholdet opprettholdes i middelhavsdiet. Jeg anbefaler deg en bok eller materiale om denne dietten på nettstedet vårt www.poradnikzdrowie.pl. Hvis du vil at kroppen din skal være fin og tonet mens du går ned i vekt, husk å trene hver dag. Også her er det viktigste utholdenhet og konsistens i å bruke dem.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på