Jeg har vært feit siden barndommen. Jeg fulgte forskjellige dietter med forskjellige effekter. For øyeblikket er jeg allerede veldig moden, og fedmen min bremser aktiviteten min. Jeg likte alltid å bevege meg, gikk fort og det var ikke noe drama ennå. Nå har jeg dårlige knær, og jeg kan gå mindre fordi smertene ikke tillater meg det. På overskyede vinterdager er det enda verre, mangelen på motivasjon og frykten for å falle på en glatt vei gjør at jeg bruker mer tid hjemme - det er uutholdelig. Jeg var alltid tøff, men det var alltid noe som oppfordret meg til å gå en tur, så på en sykkel, og nå ingenting. Jeg er fortsatt profesjonelt aktiv, jeg har ikke stillesittende jobb. Kanskje det er noen grupper for fete mennesker der du tvinger dem til å gå ned i vekt, jeg vil gå ned 10-15 kg og det ville gjøre meg glad. For jeg tror ikke jeg takler det selv - Gi meg noe
De er mest. Workshops - "Så enkelt. Så vanskelig. Å miste vekt som en endringsprosess" - workshops holdes i små grupper, maksimalt 5 personer. Workshoppene handler ikke om konstant vektkontroll og den resulterende konkurransen. Disse møtene skal gi støtte til å innføre nye endringer i livet og motivere til de neste trinnene. Målet deres er å vise pasienten hvor mange negative følelser som genereres av tanken på at de skal begynne å gå ned i vekt. Bli kjent med mekanismene for din atferd, detaljert anerkjennelse av vanene dine og lage en plan for å jobbe med dem er de viktigste forutsetningene som implementeres. Under møtene vil vi svare på følgende spørsmål: Hvorfor begynner en person å gå ned i vekt med en god følelse av at de vil lykkes denne gangen, og etter noen dager stopper de dietten igjen og går tilbake til sine gamle vaner? Påvirker vi vår vilje? Hvorfor, til tross for mitt store ønske, kommer det ikke ut? Hvordan håndtere vanskelige ernæringssituasjoner? Hva skal jeg gjøre for å overvinne krisen? Hvor kommer sult fra når den ikke burde være? Hvordan påvirker mat fra barndommen vår personlighet, og er det noe du kan gjøre med det? Hvorfor går dårlig pust aldri ned i vekt effektivt? Hvordan skal mat bli bare mat, og tristhet er å gråte eller rase for å skrike? Hvorfor vekttap workshops? For å slutte å følge dietter en gang for alle, noe som ofte forårsaker enda større fedme. Kom og se hvor ofte du jukser og hvor ofte du spiser mat. Kom ansikt til ansikt med overvekt og begynn å gå ned i vekt med hodet. Sted: Warszawas psykologiske senter Adresse: ul. Smolna 34/13 Warszawa Kostnad: 8 timer med en psykodietiker - PLN 200 Påmelding: 22 827 33 33
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
