Ori Hofmeklers antiøstrogen diett: regulering av hormonbalansen

Ori Hofmeklers antiøstrogen diett er noe for deg hvis du har prøvd alt før: ekstreme vekttapbehandlinger, faste og overdreven trening. Denne dietten vil hjelpe deg med å gå ned i vekt, rense kroppen din og regulere hormonbalansen. Riktig ernæring vil redusere overskuddet av østrogener, som er ansvarlige for de fleste sivilisasjonssykdommer, inkludert fedme og overvekt.

Anti-østrogen dietten, ifølge opphavsmannen Ori Hofmekler, er basert på antagelsen om at overflødig østrogen i kroppen er den viktigste årsaken til overvekt og fedme, livsstilssykdommer og en reduksjon i vitalitet, både hos kvinner og menn. Dette kan endre riktig ernæring.

Forurenset miljø og mat er kilder til syntetiske østrogener

Det moderne miljøet er forurenset med en enorm mengde kjemikalier som virker i kroppen som kvinnelige kjønnshormoner eller østrogener. Xenoøstrogener, fordi det er navnet deres, finnes i plast, leker, PVC, deodoranter, parfymer, tannkrem, fyllinger som brukes i tannbehandling, kosmetikk, neglelakk, spray. Du kan også finne syntetiske østrogener i kjøtt, soyaprodukter og til og med drikkevann. Det kommer dit sammen med urinen til kvinner som tar p-piller. Miljøforgiftning er ikke den eneste kilden til østrogen. En annen er mat som endrer kroppens hormonelle profil. Denne gruppen inkluderer: soyaprodukter som inneholder steroide østrogener, gresskar, salvie og grønnsaker og frukt sprøytet med plantevernmidler, samt dyre- eller fiskekjøtt med tilsetning av hormoner. En slik mishmash kan forstyrre kroppens hormonbalanse, noe som fører til overvekt og fedme.

Viktig

Fordeler og ulemper

Anti-østrogen dietten er veldig populær i USA, og det begynner også å erobre andre land (Vest-Europa, Israel). Det er ikke bare interessert av overvektige, men også av alle som vil spise sunt. Den brukes til og med av idrettsutøvere og soldater fra russiske elite og israelske tjenester. Likevel er det ingen som har undersøkt det grundig, så det er ikke kjent om det fungerer i det hele tatt. Skaperen, Ori Hofmekler, er ikke en diett eller lege, men ... en kommando, modell og journalist. Ulempen med dette programmet er forpliktelsen til å bruke spesielle kosttilskudd, og disse kan bare kjøpes på nettstedet og i Hofmeklers butikker.

Overflødig østrogen forårsaker fedme og overvekt

Lagrer du fett rundt lår og mage? Dette er effekten av "østrogen dominans", skapt av hormoner som produseres i kroppen og spises med kjemikalier. Hos menn blokkerer overflødig østrogen som sirkulerer i blodet produksjonen av testosteron, forstørrer brystene og lagrer fett rundt magen, lårene og baken, i likhet med kvinner. Begge kjønn opplever en nedgang i libido, kronisk utmattelse og en nedgang i immunitet.

Et antiøstrogen diett som ingen andre

Ifølge Hofmekler skjer regulering av hormonbalansen i tre trinn. Den første fasen tar omtrent en uke. Det er basert på avgiftning av leveren. I løpet av den spiser du fersk frukt og grønnsaker (spesielt korsblomstrede grønnsaker, helst ferske), yoghurt med lite fett, organiske egg, bønner, fullkorn, ukultivert fisk og naturlig modnet ost, f.eks. Parmesan. I neste trinn legger du til flere anti-østrogenprodukter og godt fett (f.eks. Olivenolje). Oliven, friske nøtter, solsikkefrø og gresskar har også en anti-østrogen effekt. Den tredje fasen, anbefalt for livet, er å spise naturlig dyrket kjøtt samt pasta og brød. De kan bare spises sammen med kveldsmåltidet. Ifølge forfatteren er den beste tiden for det siste måltidet 21. Da blir kroppen mer presist, fordi den ikke skynder seg, fordøyer og aktiverer hormonelle mekanismer (f.eks. Produksjon av veksthormon) som forbrenner fett og sørger for vitalitet.

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt uten problemer, og samtidig spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

Finne ut mer

I følge anti-østrogen dietten, for ikke å gå opp i vekt, bør du unngå:

• Fisk og fjærfe, storfekjøtt, svinekjøtt avlet og drept i massiv skala. Bedre å betale mer for økologisk kjøtt som ikke har blitt pumpet opp med hormoner. Hvis du synes det er for dyrt, kjøp mindre. Dette vil redusere delene dine.
• Soya som inneholder genistein og daidzein. Begge forbindelsene utviser hormonell aktivitet. I østlig kultur ble den brukt til å senke sexlysten.
• Øl. Humle har østrogen effekt og reduserer libido. Det er takket være ham at menn blir "mannlige bryster", altså en fyr med bryster.
• Bruk av plastbeholdere og folie. Absolutt ikke varme dem opp. Ftalater går over i mat og gjør det til hormonelle egenskaper.
• Frukt og grønnsaker sprayet med kjemiske beskyttelsesmidler. I stedet for en vanlig markedsbod, kjøp dem på en helsekostbutikk.
• "Antibakterielle" produkter med triclosan. Dette er såper, tannkremer, oppvaskmiddel. Triclosan har en kjemisk struktur som ligner østrogen. Det har nylig blitt anerkjent som en faktor i å forstyrre produksjonen av kjønnshormoner hos frosker.

Anbefales i et antiøstrogen diett

• Alle korsblomstrede grønnsaker: rosenkål, brokkoli, blomkål, kål. De inneholder naturlige indoler, brokkoli er den rikeste i dem.
• Propolis, som er rik på chrysin.
• Sitrusfrukter: De inneholder flavonoider, hvis anti-østrogeneffekter for tiden studeres av forskere. Narginine er tilstede i bitre appelsiner.
• Kaffe fordi den inneholder flavoner.
• Te: polyfenoler
• Urter og krydder: anis, fennikel, gurkemeie. De inneholder resveratrol.
  
• Organisk melk og dets produkter: konjugert linolensyre (CLA)
• Nøtter, avokado, organiske egg: omega 3 og 6
• Linfrø: Inneholder lignin (SDG). Etter forbruk blir denne forbindelsen spaltet av bakteriefloraen, som et resultat av at den danner fytoøstrogener: enterolakton og enterodiol.

Eksempelmeny i et antiøstrogen diett

Fase en: rensing, du spiser mye grønnsaker og frukt.

Etter å ha stått opp: vann med propolis og sitron
Frokost:
Ungdomssalat, grønn te eller sukkerfri kaffe. Salaten kan tilberedes om kvelden. I stedet for vann kan du bruke appelsin- eller grapefruktjuice. Soak 3 ss havregryn i tre ss kokt vann, tilsett 3 ss melk (2%), rasp eplet på et grovt rivjern, bland, dryss med sitronsaft og dryss kanel etter smak.
Andre frokost:
Frukt smoothie: Bland en kopp bjørnebær med 1/2 kopp fettfattig yoghurt og 1 ss linfrø.
Middag:
Salat med melon, tomater og ost og mineralvann. Skjær en kvart melon i terninger, tilsett tomat og knust 50 g økologisk geitost. Rør, hell olivenolje (1 ss), drypp med vineddik etter smak, smak til med salt, pepper og friske urter.
Te:
Grapefrukt (300g).
Kveldsmat:
Krem av brokkoli: kok ca 250 g brokkoli roser i vegetabilsk buljong (1,5 kopper). Etter 15 minutter, bland, tilsett naturlig yoghurt, smak til med urter. Dryss med stekt solsikke- eller gresskarfrø.

Fase to: Du introduserer godt fett fra olje, nøtter og fisk.

Frokost:
Mozzarella med tomater og basilikum, drysset med olivenolje og litt balsamico. grønn te å drikke.
Andre frokost:
Naturlig yoghurt med en håndfull hasselnøtter
Middag:
Torskfilet bakt i folie (200 g), hellet med 1 ss olivenolje og drysset med urter, blomkål i vann (100 g); drikke mineralvann
Te:
Cocktail: klem saften av grapefrukten, en halv appelsin og bland den med 100 g melon.
Kveldsmat:
To pannekaker med ost blandet med valnøtter og ferskenbiter, toppet med naturlig yoghurt og drysset med kanel

Fase tre: hjelper til med å opprettholde riktig hormonbalanse i kroppen

Frokost:
Et glass vann med honning og propolis, grapefrukt, en kopp kaffe
Andre frokost:
Saft full av antioksidanter og fiber (en halv kopp bjørnebær, bringebær, et skrelt eple, 2 ss malt linfrø, et glass grapefruktjuice. Bland alle ingrediensene i en matprosessor)
Middag:
Blad av spinat, rucola og isbergsalat drysset med olivenolje og drysset med revet ost. For dette to hardkokte egg. Organisk kefir å drikke.
Te:
Eple blandet med pulverisert myse (organisk)
Kveldsmat:
Kylling i ostebelegg, pasta. Ingredienser per porsjon: et lite kyllingbryst, en spiseskje havregryn, en spiseskje olivenolje, et glass tomatpuré, en oppkast spiseskje revet parmesan eller annen ost, en spiseskje hakket oregano og basilikumblader, 50 g speltpasta, 2 stykker mozzarella med lite fett. Forberedelse: Bland på mel, ost og urter på en tallerken. Varm oljen i en stekepanne. Dekk kjøttet i brødsmuler og stek i 5 minutter på hver side. Hell sausen over pastaen og kjøttet, pynt med en skive ost og stek i ovnen (ca. 20 minutter).