Kosthold av astronauter (kosmonauter) - hva er det? Effektene av astronautenes diett

Astronautene (kosmonautene) dietten er et raskt slankende og rensende kosthold. Denne tredagers dietten lar deg miste 3 kg, i tillegg til å kvitte seg med giftstoffer og overflødig vann fra kroppen. Det vil få deg til å føle deg mye lettere. Sjekk hva astronautdietten handler om.

Astronautene (kosmonauter) dietten er et tre-dagers slankende og rensende diett. Slankebehandlingen ble utviklet ved National Institute of Health i Bethesda for astronauter som raskt trenger å miste noen ekstra kilo og kvitte seg med overflødig vann fra kroppen før de går ut i rommet. I originalen er den basert på en blanding av rene aminosyrer, linolensyrederivater, essensielle mineraler, vitaminer, glukose og monosakkarider.

Astronaut diett - regler

I 3 dager med dietten bør du bare spise 3 måltider om dagen, hvis grunnlag er proteiner og energiverdien ikke overstiger 400 kcal. Under dietten bør du også drikke 8 glass vann om dagen for å øke prosessen med å rense kroppen for giftstoffer. Det anbefales å ta kosttilskudd som vil supplere manglene på vitaminer og mineraler.

Karbohydrater bør slettes fra menyen, dvs. melprodukter, animalsk fett, sukker, alkohol, pepper, paprika og sitroner. Salt kan brukes, men i begrenset grad. Magert kjøtt skal lages uten fett.

Astronautdietten (kosmonaut) kan ikke brukes i mer enn 3 dager. Ellers vil stoffskiftet plutselig bli undertrykt, noe som absolutt vil resultere i jojo-effekten etter slutten av dietten. I tillegg kan et langsiktig diettregime føre til mangel på vitaminer og mineraler i kroppen.

Astronautdiett kan ikke brukes av gravide og ammende kvinner og personer som har helseproblemer. Det anbefales heller ikke for fysisk og psykisk aktive mennesker.

Astronauts diett: en prøvemeny

• frokost - to egg, to tomater;
• lunsj - biff (ca. 100 g), salat krydret med en skje olivenolje og vinaigrette saus;
• middag - 100 g mager skinke, 150 g naturlig yoghurt;

Astronauter (kosmonauter) diett - hvor mye vekt kan du miste?

I løpet av de tre dagene med dietten, kan du gå ned 3 kg. Vekttap er imidlertid et resultat av væsketap fra kroppen, ikke kroppsfett.