Ballerina dietten - er det trygt? Prinsipper og effekter

Ballerinas diett er ment å være et slankende kosthold. Men hvis du ser nærmere på menyen hennes, kan du komme til den konklusjonen at ballerinas diett er et veldig restriktivt kosthold som innebærer sult, som svekker kroppen og garanterer jojo-effekten. Likevel er noen kvinner, villedet av visjonen om raskt vekttap, klare til å ofre helsen sin for en midlertidig slank figur. Sjekk hva ballerinadiet er og hvilken skade det kan gjøre for kroppen.

Innholdsfortegnelse

1. Ballerinas diett - hva er det, menyen
2. Ballerina diett - er ballerina dietten trygt?
3. Ballerina diett - ekspertuttalelser
4. Ballerina diett - effekter

Ballerina dietten er et 10-dagers slankende diett som i teorien gir fantastiske resultater. Den lar deg miste 10 kg. Selv for et slankende diett er vekttapshastigheten veldig rask. Alt fordi ballerinas diett faktisk er en halv sult som fører til vekttap på bekostning av organismenes ødeleggelse.

$config[ads_text1] not found

Til tross for dette er ballerinakostholdet imidlertid populært. Hvorfor? Det er stor kulturell vekt på idealet til en slank figur, og navnet på dietten antyder at det resulterer i en figur av en ballettdanser som er perfekt, til og med unaturlig slank. Ja, ballerinaer er veldig tynne - karrieren deres er tross alt forbundet med behovet for å opprettholde lav kroppsvekt og riktig bygging. Imidlertid betaler de ofte en høy pris for det. Mange profesjonelle ballettdansere lider av spiseforstyrrelser som resulterer i mangel på menstruasjon, og overforbruk av psykoaktive og smertestillende stoffer.

Mer enn halvparten av den undersøkte gruppen dansere, både yngre og eldre, mener at menn foretrekker slanke kvinner - hos yngre kvinner var andelen bekreftende svar høyere (80%). ³

En studie fant at 63% av danserne prøvde å gå ned i vekt i løpet av ballettkarrieren, og 32% prøvde å gå ned i vekt 3 ganger eller mer. Det ble også vist at 40% av kvinnelige dansere røykte (25% daglig), 36% brukte ofte smertestillende og 25% ble full minst en gang i måneden. Selv om studien ble utført på bare 21 profesjonelle ballettdansere fra den kroatiske nasjonale ballettgruppen, er eksperter enige om at ballerinaer rundt om i verden, inkludert Polen, har lignende problemer.

$config[ads_text2] not found

En studie utført på 16 jenter i alderen 14–16 år ved Ballet School of the Artistic Education Foundation i Kraków viste at de spurte jentene var undervektige. Bare noen få av de testede ballerinaene hadde riktig vekt .² Sammenligning av innholdet av næringsstoffer i de daglige matrasjonene til de undersøkte jentene med de anbefalte normene, mangler på fett, fiber samt K, Ca, Fe, Mg og vitamin B1 og PP ble funnet.

Ballerinas diett - hva er det, menyen

• 1. og 2. dag - drikk bare vann de to første dagene. Du kan også drikke kaffe, forutsatt at den ikke er søtet (muligens tilsatt skummet melk), i en mengde som ikke overstiger 4 kopper med en kapasitet på 250 ml per dag
• 3. og 4. dag - du kan bare bruke skummet meieriprodukter - hvit ost, yoghurt og melk
• 5. og 6. dag - jakkepoteter dominerer kostholdet, som kan spises opp til 11 stykker
• Dag 7 og 8 - menyen inneholder bare hvitt, kokt kjøtt (opptil 0,5 kg per dag)
• 9. og 10. dag - i løpet av de siste to dagene av dietten kan du bare spise grønnsaker - hovedsakelig grønne

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

$config[ads_text3] not found

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene til "mirakuløse" slankende dietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

Finne ut mer

Ballerina diett - er ballerina dietten trygt?

Ballerina dietten anses av ernæringseksperter å være en av de mest usunne vekttap dietter. Helt i begynnelsen, dvs. faste, fører til mangel på mange næringsstoffer som er nødvendige for at kroppen skal fungere, og følgelig til langsom ødeleggelse.

• Avitaminose: årsaker og symptomer på vitaminmangel

Denne prosessen vil finne sted mye raskere hvis en person som er slankende bestemmer seg for ikke bare å drikke vann, men også bare kaffe, som "skyller" noen vitaminer og mineraler fra kroppen, noe som resulterer i dehydrering.

I de neste to dagene av dietten anbefales det å spise proteiner med lite fett, så plutselig er det et hopp til poteter, det vil si til en stor mengde karbohydrater som har høy glykemisk indeks. Det eneste sunne punktet i kostholdet er grønnsaker.

LES OGSÅ:

• Korsett dietten: hva er det og hva er dets effekter? Er korsett dietten trygt?
• Drunkorexia (alcoholorexia) er en farlig kombinasjon av å drikke alkohol og ikke spise
• Båndormtabletter: hvor mye vekt kan du gå ned med båndormtabletter?
• De minst effektive og usunne kostholdene. Rangering av de verste vekttap dietter

Ifølge eksperten Agnieszka Ślusarska, ernæringsfysiolog

Ballerina diett - ekspertuttalelser

Jeg er 24 år og på 3. dag av den såkalte ballerina diett. Jeg vet at det er usunt, men jeg har virkelig prøvd alt (trening, piller, sunn mat, kosthold og faste). All sult slår til, bortsett fra denne, så det kan sies at det er mitt siste håp. Problemet er at jeg ikke kan gå uten mat.

$config[ads_text4] not found

Agnieszka Ślusarska, diett: Med slike radikale dietter og faste forstyrrer du fryktelig kroppsarbeidet ditt, han vet ikke hva du skal gjøre. Du vil ikke gå ned i vekt ved å bruke metodene nevnt ovenfor, du vil bare redusere stoffskiftet enda mer, fordi du vil forbrenne muskler. Hvis du ikke driver kroppen din til å jobbe, får den først energi fra muskler, ikke fett, slik du vil

For alle ekspertrådene, se "Er ballerinas diett trygt for helsen din? "

Ballerina diett - effekter

Ballerinas diett er ikke effektiv. Allerede i sin første fase, dvs. faste (den begynner når du ikke har spist noe på 6 timer), bytter kroppen din til energisparemodus. Den lagrer da absolutt alt den trenger for å overleve, inkludert fett.

Derfor skyldes vekttap hovedsakelig vanntap. Selv om noen klarer å gå ned i vekt på en ballerinas diett, bør de ta hensyn til jojo-effekten, det vil si retur av et for stort antall kilo.

Etter at slankebehandlingen er over, krever den "sultne" kroppen en stor dose kalorier, fordi den må fylle opp ved en annen sult, noe som resulterer i en glupsk appetitt.

Dessverre virker stoffskiftet fremdeles på nivå med et kalorifattig kosthold, det blir bremset, derfor kommer de overskytende kiloene i et alarmerende raskere tempo.

Hvordan gå ned i vekt sunt - råd fra psykodietetikk

Hver av oss drømmer om en slank og formet figur. Imidlertid er ikke alle metoder for å miste vekt bra for helsen vår. Hvordan å gå klokt og sunt ned i vekt? Lytt til vår ekspert - psykodietiker og helsebeserger Elżbieta Lange.

Hvordan gå ned i vekt sunt - råd fra psykodietetikk

Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.

Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.

Deaktiver AdBlock og oppdater siden.

Kilde:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Spiseforstyrrelser, amenoré og bruk og misbruk av psykoaktive og smertestillende stoffer blant profesjonelle ballettdansere - foreløpig analyse, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27

2. Zulawa G., Pilch W., Evaluering av dietten til studenter ved den kunstneriske stiftelsens ballettskole, "Annals of the National Institute of Hygiene", 2012, 63, nr. 1, 105 - 110

3. Ołpińska - Lischka M., Vurdering av anorektisk beredskap og kroppsbilde av dansere fra Polen og Tyskland, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423–440.

Se flere bilder av de fem beste diettene. Ingen jojo-effekt 5