Kål diett - ukemeny

Kål dietten som et middel til å gå ned i vekt har mange fordeler. Det er enkelt og billig, lar deg spise med ditt hjerte innhold når du vil. Den største ulempen er monotoni, men det balanseres av tilfredshet med sluttresultatet - kåldietten lar deg miste noen kilo på kort tid. Kål diett - hva er ukemenyen?

Kål dietten er et effektivt vekttap diett hvis du er litt overvektig. Vi presenterer en ukentlig kåldiettmeny - dette er hvor lenge det, ifølge spesialister, kan brukes trygt. Hvis du vil unngå jojo-effekten, bytt til et annet diett med lite kaloriinnhold etter syv dager med kåldiett (f.eks. 1000 kalorier).

Hør hvordan den ukentlige kålmenyen ser ut. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Kål diett - grunnlaget for menyen er kål suppe

Kål dietten varer nøyaktig 7 dager. Grunnlaget er kålsuppe tilberedt i henhold til oppskriften:

• et hode av hvit eller savokål, eller 3 kg surkål vasket for å kvitte seg med saltet
• 6 løk
• 2 grønn paprika
• en haug selleri
• 6 friske tomater eller en boks med tomater
• pepper, hvitløk, chili; INGEN SALT

Forberedelse: vask grønnsakene grundig. Hakk kålen i tynne strimler. Skjær paprika, selleri og løk i terninger. Blancher tomatene, skrell og terninger.

Hell 1 ss olivenolje (raffinert) i en dyp stekepanne, tilsett alle grønnsakene unntatt kål og la det surre til det er mørt. Til slutt tilsett løken. Ha alt i en gryte og hell vann over den. Kok det. Til slutt tilsett krydder.

Tilberedt suppe skal vare i en hel uke. Den ukentlige kålmenyen er beriket med friske grønnsaker, frukt og små mengder kjøtt og ris. Disse kosttilskuddene må fordeles strengt over de utvalgte dagene av dietten. Vi presenterer en eksemplarisk meny som implementerer prinsippene for kåldietten.

Les også: Syltede sitroner - solen lukket seg i en krukke

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt uten problemer, og samtidig spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

Finne ut mer

Kål diett - ukemeny. Dag 1

• Frokost

kålsuppe, svart kaffe

• Andre frokost

salat av dampet brokkoli, grønn agurk og reddik

• Middag

kålsuppe, bitter te

• Te

1-2 kopper bringebær

• Kveldsmat

store mengder (1-2 liter) stille mineralvann

Les også: Kåldiett. Urtete vil hjelpe deg å gå ned i vekt på et kål diett

Kål diett - ukemeny. Dag 2

• Frokost

salat med ruccola, pepper, tomat, noen få unge rå gulrøtter

• Middag

Kålsuppe

• Kveldsmat

2 bakte jakkepoteter smurt med smør UTEN SALT

Kål diett - ukemeny. Dag 3

• Frokost

Kålsuppe

• Andre frokost

fruktcocktail: vannmelon med melon og mynte

• Middag

bakte grønnsaker: courgette, paprika, gulrøtter

• te

1-2 kopper jordbær

• Kveldsmat

ikke-kullsyreholdig mineralvann (1-2 liter) eller, hvis du føler deg sulten, en liten porsjon kålsuppe

Les også: Kwasniewskis diett (optimal) - en prøvemeny

Kål diett - ukemeny. Dag 4

• Frokost

Kålsuppe

• Andre frokost

1 banan

• Middag

3 bananer

• Kveldsmat

2 liter skummet melk, 1 liter stille mineralvann

Kål diett - ukemeny. Dag 5

• Frokost

Kålsuppe

• Middag

200 g grillet kyllingbryst eller kokt magert biff, salat med salat, reddik, grønn agurk

• Kveldsmat

6 modne tomater, 2 liter stille mineralvann

Kål diett - ukemeny. Dag 6

• Frokost

Kålsuppe

• Middag

300 g torsk bakt i folie med dill, bakt courgette

• Kveldsmat

En tallerken med grønne grønnsaker: dampet brokkoli, rå pepper, agurk, spinat, 2 liter stille mineralvann

Kål diett - ukemeny. Dag 7

• Frokost

Kålsuppe

• Middag

ikke mer enn 50 g før du koker brun ris, salat med salat, tomat, pepper, reddik

• Kveldsmat

store mengder ferskpresset fruktjuice og fortsatt mineralvann

Les også: HVIS diett, eller periodisk faste - regler, eksempelmeny

Om forfatteren

Aleksandra Żyłowska-Mazgaj, kostholdsekspert Matteknolog, kostholdsekspert, pedagog. En utdannet bioteknologi ved Gdańsk University of Technology and Nutritional Services ved Maritime University. En tilhenger av enkel, sunn mat og bevisste valg i hverdags ernæring. Mine hovedinteresser inkluderer å bygge permanente endringer i spisevaner og å komponere en diett individuelt i samsvar med kroppens behov. For ikke alle er sunne! Jeg tror at ernæringsopplæring er veldig viktig, både for barn og voksne. Jeg fokuserer aktivitetene mine på å spre kunnskap om ernæring, analyserer nye forskningsresultater og gjør mine egne konklusjoner. Jeg følger prinsippet om at en diett er en livsstil, ikke streng overholdelse av måltider på et ark. Det er alltid rom for deilige gleder i sunn og bevisst å spise.

Les flere artikler av denne forfatteren