Et slankende kosthold for en ekte mann

Fyren din vil gå ned i vekt, men kan ikke forestille seg en dag uten kjøttmåltid? Spiller ingen rolle. Et kjøttdiett trenger ikke å være fetende i det hele tatt. Alt avhenger av typen og arten av kjøtt han spiser. Krydder og tilberedningsmetoden er også viktig. Hvis du vil overtale ham til å gå på et slankende kosthold, tilbyr vi en ernæringsplan som ikke vil innebære store ofre.

Det er verdt å huske at å spise kjøtt ikke utelukker vekttap. For å gå ned i vekt bør du spise de riktige typene kjøtt og kjøttpålegg. De som gir en liten mengde fett. Dietten vi foreslår er at mannen din mister 1 kg på to uker. Han kunne selvfølgelig miste mer, bare da måtte han gi opp ... kjøtt.

Hør om et slankende kosthold for en ekte mann. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

En ernæringsstrategi for en mann på diett

Han spiser fire måltider om dagen. Jevnlig! Han burde ikke være sulten, men hvis han føler at han MÅ spise noe annet umiddelbart, gi ham frukt (overbevis ham om at gutta knasende eple ser guddommelig ut) eller la ham drikke et glass vann.

Les også: Kosthold for stress for menn Kosthold for mage for menn. Hva skal et magekosthold være for en mann? En diett for en mann som stimulerer appetitten til sex. En diett for masse for en mann. Hvordan skal den være sammensatt? Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene til "mirakuløse" slankende dietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

Finne ut mer

Eksempelmeny for en dag for en mann på diett

• Første frokost: naturlig yoghurt, 2 smørbrød med delikatesse, tomat og salat, te eller kaffe uten sukker eller 2 smørbrød med svinekam og paprika
• 2. frokost: 2 smørbrød med skinke og ost, agurk, banan eller grahambrødsmørbrød med svinekam, salat og kiwi
• Lunsj: en skive stekt skinke, poteter, gulrøtter med erter, salat (f.eks. Fra cikorie) eller roulade med bygg, grønne bønner, salat (f.eks. Fra kinakål)
• Middag: fruktyoghurt, 2 mørbradsmørbrød, frukt eller vanlig yoghurt, 2 smørbrød med biff og tomat

Hvilke typer kjøtt som anbefales i dietten

1. Rødt kjøtt, spesielt fett kjøtt, og kjøttpreparater inneholder mye mettede fettsyrer og kolesterol, så ikke gi dem til mannen din mer enn 2-3 ganger i uken. Erstatt dem med fjærfe, fisk eller belgfrukter (erter, bønner, soyabønner, linser) 2. Tross alt er kjøtt verdt å spise, fordi biff er rik på jern, sink og vitamin B12. I sin tur inneholder svinekjøtt mer vitamin B1 enn andre typer kjøtt, mens kyllingkjøtt inneholder mest vitamin PP. Fisk derimot inneholder mye sink og vitamin B12, og fet havfisk - omega-3.3 fettsyrer. Kjøtt kan inneholde mange kalorier. Velg derfor magre typer av det eller server kokt, stuet, bakt i stedet for stekte retter (f.eks. 100 g kokt kylling gir ca 100 kcal, mens det er ca 350 kcal når du lager det en stekt panert kotelett).

Naturlige afrodisiakum i dietten

• Hvis han etter et måltid, spesielt et kjøttmåltid, blir døsig og ikke har noe imot å spille amorøs, dra nytte av naturens gaver. En skikkelig middag med naturlige afrodisiakum vil hjelpe ham med å gjenvinne kraften raskt. For en fyr er sinkholdige produkter de mest verdifulle (det er nødvendig for produksjon av testosteron, et hormon som påvirker sædkvaliteten og ereksjonen). Mest sink finnes i sjømat (muslinger, østers, reker). Fisk, egg, korn, gresskarfrø, kakao og gjær inneholder det også. Desire øker også selen. Du finner den i brokkoli, tomater, lever, nyre og løk. Så til en romantisk middag, lag en salat med reker, tomat og hardkokte egg med litt olivenolje.
• Ikke glem italiensk! Selleri vil ikke bare sette ham i godt humør, det vil også skjerpe sansene og utdype hans seksuelle opplevelse. Persille, derimot, vil utvide blodårene og gjøre huden mer følsom for berøring.
• Gi også frukt, gjerne eksotisk, som ananas, mango eller meloner. De inneholder enzymer og essensielle oljer som vil stimulere entusiasmen for kjærlighetsspill.
• Paprika, muskat og paprika stimulerer blodsirkulasjonen og reduserer indre spenninger, mens urter gjenoppliver sansene. Rosmarin er best for ham, men ingefær er også et afrodisiakum.