En diett for diaré bør være lett fordøyelig og rik på løselige kostfiberfraksjoner, som binder vann i tyktarmen og tykner matinnholdet. Et viktig element i dietten i diaré er også en tilstrekkelig tilførsel av vann og juice som vil fylle på væskemangel og balansere nivået av elektrolytter i kroppen. Les eller lytt for å finne ut hvordan et diarédiett skal være sammensatt og hva du skal spise hvis du har diaré.
Kosthold for diaré. Hør hva du skal spise når du har diaré. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tipsFor å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
En diett for diaré skal være lett å fordøye og lite fiber. Tilstrekkelig væskeinntak er også viktig, ettersom avføring passerer veldig raskt gjennom tykktarmen under diaré, og forhindrer kroppen i å absorbere vann. Konsekvensen av denne prosessen er dehydrering av kroppen, tap av elektrolytter og forstyrrelse av næringsopptak fra mat.
Derfor anbefales det å drikke min. 2 liter væske om dagen, ikke bare i form av sterkt mineralisert vann, men også i form av drikke yoghurt eller fruktjuice (helst solbær, blåbær eller chokeberry). Personer som sliter med diaré bør også spise små mengder av visse matvarer, med 2-3 timers mellomrom.
Diett for diaré vil bidra til å lindre symptomene:
- diaré, som er en midlertidig forstyrrelse i fordøyelsessystemet, ofte forårsaket av å spise et foreldet produkt eller matallergi;
- diaré som er en kronisk lidelse, for eksempel hos personer med irritabel tarmsyndrom.
partner materiale
Hva skal jeg spise når jeg har diaré? Liste over indikerte produkter
Følgende matvarer er rike på oppløselige kostfiberfraksjoner, som binder vann i tykktarmen og tykner kymet.
- frukt: blåbær, solbær, chokeberry; aprikoser, bananer (de inneholder mye kalium, et element som går tapt under dehydrering).
- grønnsaker: gulrøtter, gresskar, poteter, lik frukt, kokt eller bakt,
- frokostblandinger fra ertefamilien, dvs. ris, risgryn, bygggryn;
- rusks eller gammelt brød;
Væsker
- sterkt mineralisert vann;
- sterk te;
- urteinfusjoner: urteblomstrer, kamille, lakrisrot, markkløver, malurt;
- infusjoner av bjørnebærblader og ville jordbærblader;
Hvis en diaré varer mer enn noen få dager, må du oppsøke lege. Langvarig diaré kan være forårsaket av virus- og bakterieinfeksjoner. Årsaken til hyppig passering av flytende avføring kan også være tilstedeværelsen av parasitter og til og med tykktarmskreft.
Diaré diett - forbudte produkter
Produkter som er forbudt i dietten mot diaré inneholder mye uoppløselig fiber, som akselererer tarmperistaltikken.
- fullkornsbrød, bokhvete, havregryn,
- grønnsaker: brokkoli, rødbeter, blomkål, rosenkål, belgfrukter,
- rå frukt, f.eks epler, grapefrukt;
- fet mat: kjøtt, kjøttpålegg, sauser;
- kremblekte supper;
- varme krydder;
- sukker (i hvilken som helst form som honning og søtsaker);
- søtningsmidler (på grunn av innholdet av sorbitol, som når det konsumeres i større mengder har avføringsegenskaper).
Væsker
- varme drikker,
- alkoholer,
- eple- og plommejuice, drikke eller kompott,
- grønnsaksjuice,
- melk (for personer som er laktoseintolerante).
