Potetdietten tillater ikke bare bruk av tradisjonelle oppskrifter. Det er også rom for kreativiteten til en slankende person - poteter kan tilberedes på mange måter. Ta en titt på en prøvemeny i en ukes potetdiett.
En meny i en potetdiett kan tilberedes av alle på en slankende basis. Potetdietten er et slankende kosthold der poteter er den viktigste delen av menyen, og det er mange måter å forberede dem på. Alt du trenger er en kokebok og kaloritabell. Vi foreslår hvordan du kan lage en prøvemeny i en ukes potetdiett.
Potetdiett - meny. Dag 1
- frokost: mysli (100 g) med naturlig yoghurt (150 g), en kopp frokostblandingskaffe eller urtete
- lunsj: 4 jakkepoteter, krydret med urter
- middag: potetsalat med epler, 250 ml tomatjuice
Potetdiett - meny. Dag 2
- frokost: naturlig yoghurt (150 g) med frokostblandinger (100 g) og to ss revet eple
- lunsj: 3 poteter fylt med sopp
- middag: et glass kefir, potetgryte med epler (200 g)
Potetdiett - meny. Dag 3
- frokost: et eple, et glass kjernemelk med havregryn (50 g)
- lunsj: 3 spyd poteter og laks
- middag: 2 potetskål, en appelsin
Potetdiett - meny. Dag 4
- frokost: 2 skiver fullkornsbrød, mager cottage cheese med urter (4 ts), eplejuice
- lunsj: frittata med poteter, paprika og skinke
- middag: liten potettert (ca. 50 g)
Potetdiett - meny. Dag 5
- frokost: 2 fullkornsskål, mellomstore eggerøre med gressløk og litt smør, kaffe eller te
- lunsj: poteter dampet med yoghurt og gressløk
- middag: diett søtpotet, rødbeter og courgetteflis (150 g)
Potetdiett - meny. Dag 6
- frokost: 2 skiver fullkornsbrød, cottage cheese med paprika (4 ts), eplejuice
- lunsj: aspargesuppe med nypoteter
- middag: 2 poteter, dampet med urter, et glass naturlig yoghurt
Potetdiett - meny. Dag 7
- frokost: et glass kjernemelk med frisk frukt (f.eks. jordbær, banan, epler) og fire ss maisflak
- lunsj: diett søtpotet frites (150 g)
- middag: potetsalat (150 g)
