Hvor skal du gå for hjelp til å gå opp i vekt?

Jeg er mann, 48 år, undervektig - veier 45 kg. Hvor kan jeg gå for hjelp til å gå opp i vekt?

Start med fastlegen din først for å utelukke den underliggende sykdommen. Utfør hormontester: skjoldbruskkjertel, binyrene, bukspyttkjertelen. Kultur avføring for parasitter. Ta også en blodtelling, jern, elektrolytter, blodproteinnivåer, lipidogram. Det er også verdt å undersøke nivået av vitamin D i kroppen.

Det neste trinnet er å besøke en diettist og evaluere kostholdet ditt, sjekke at kostholdet ditt er riktig balansert og variert og oppfyller kaloribehovet ditt. Et ernæringsprogram kan deretter ordnes for deg. Det er fornuftig å besøke en diett som har en vekt som måler kroppssammensetningen. Du bør evaluere din magre kroppsmasse, muskelstørrelse og kroppsfettinnhold. Overvåk disse parametrene på lang sikt.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.