Hvordan ta vare på føttene om høsten? Hjemmefotpleie

Når det regner, er det lett å få føttene våte og bli forkjølet. Mens vi sitter i varme sko, overopphetes føttene, og varme og fuktighet fremmer mykose. Hvordan regenerere føttene etter sommeren og holde dem i god stand om høsten?

Føttene om høsten endres, huden blir tykkere og tørrere. Temperaturendringer og bruk av lukket fottøy bidrar ikke til føttenes tilstand. Huden vår er utstyrt med kalde og varme termoreseptorer som reagerer på miljøforholdene. Det er ca 250 000 punkter følsomme for kulde, bare ca. 30 000 for varme. Fingertuppene, brystet, nesen, hendene og føttene er de mest følsomme for temperaturendringer. Selv ved en lufttemperatur på + 10 ° C er varmetapet gjennom føttene fire ganger større enn gjennom hele kroppen. Derfor er det viktig å ha de riktige skoene om høsten:

• større med et tall, fordi de ikke hindrer blodstrømmen, noe som fremmer frostskader på den tykke sålen som isolerer føttene fra bakken, i tillegg kan den økes, mens du bruker filtsåler, kan du også prøve den såkalte
• termiske innsatser - etter at en liten plate er brutt, varmes innersålen opp.

Det er også viktig å ikke bruke våte sko. Derfor, etter at du har kommet hjem, må du tørke dem godt, men ikke med en sterk varmekilde (f.eks. En radiator). La dem tørke naturlig på et godt ventilert sted. For å forhindre at skoene deformeres, er det verdt å legge i spesielle skotrær eller en krøllet avis, som i tillegg absorberer fuktighet fra innsiden. Vi tørker skoene unlaced for å øke luftsirkulasjonen.

Les også: UTROLIG FOTSVITING - hvordan kan du hjelpe svette føtter? Hjemmemedisiner for kalde føtter. Hvordan håndtere frysende føtter? Home SPA for føtter og hender - velprøvde metoder for naturlig pleie

Høstfotsvett

Når vi sitter i mange timer på jobben i varme støvler, svetter føttene for mye. Så det er best å bytte sko på kontoret, og når det er mulig, gi føttene frihet: bruk flip-flops eller gå barbeint. Føttene våre er for ofte "kledd", noe som gjør det vanskelig for huden å puste og fremmer overdreven svetteproduksjon. Læret som skoene er laget av absorberer så mye fuktighet fra føttene at det tar 24 timer før det fordamper. Derfor er det bedre å ikke bruke de samme skoene dag etter dag. Hva skal jeg gjøre for å unngå overdreven svetting av føttene?

• Du bør vaske dem to ganger om dagen, og tørke dem grundig mellom fingrene.
• Det er verdt å bruke antiperspiranter i pinne, krem ​​eller spray, overdreven svetting og gnagsår forhindres også av talkum og deodoranter.
• Sprukne hæler er et vanlig problem med føtter som sjelden "puster". For å forhindre at dette skjer, gni den harde epidermis med et rivjern hver gang du vasker føttene, og gni deretter inn forberedelser for pleie av sprukne hæler. Å suge føttene i en masse laget av malt linfrø hjelper også.
• Du kan forhindre svette i føttene ved å bruke sokker laget av naturlige fibre (ull og bomull).

Fuktighet og varme favoriserer soppinfeksjon, som er forårsaket av for lang gange i lufttette sko og våte føtter. Behandling av mykose begynner med å smøre huden med soppdrepende preparater i salver, geler eller kremer (f.eks. Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) eller kremer (f.eks. Daktarin). Disse preparatene brukes i 2-4 uker. Hvis endringene er større, kontakt lege.

Viktig

Se opp for frostskader

Føttene er veldig lette å tine. Langvarig eksponering for lave temperaturer forårsaker forstyrrelser i funksjonen av sensoriske reseptorer i huden. Etter en stund med "klemming" blir reseptorene blokkert, og vi føler ikke at noe er galt. Når føttene varmes opp ved romtemperatur, oppstår frostskader: rødhet, kløe, svie og smerte.

Et oppvarmende fotbad

I tilfelle en svak nedkjøling av føttene er vekslende bad, noen ganger i kaldt vann, noen ganger i varmt vann med boraks, gode.

1. Et bad i avkok av urter vil gi lettelse: 1 ss salvie, 1 ss eikebark, 2 glass vann. Varm urtene i ca 10 minutter, la dem strekke seg i 5 minutter og hell dem i en bolle med varmt vann. Legg føttene i bløt i 10 minutter.
2. I tilfelle lett frysende føtter, er det verdt å suge dem i en varm infusjon av eik, paddehale og nesle (bland urtene i like store deler. Ta 1 ss til et glass vann).
3. Etter frostskader på føttene anbefales det å ta et bad med 1 kg potetskall, koke dem i 15 minutter, sil og hell avkoket i en bolle. Vi suger føttene i 15 minutter to ganger i uken.
4. Bad med tilsetning av stivelse tilberedt av 1/2 kg mel og noen få liter vann er også effektive.
5. Å bade i lunkent vann med tilsetning av hav- eller bordsalt (2 ss per bolle med vann) er bra. Legg føttene i bløt i 5-10 minutter.

Beroligende fotmassasje

For å forbedre blodtilførselen til huden på de frosne føttene, masserer vi hver tå med sirkulære bevegelser og trekker til slutt stortåen flere ganger. Masser sålen med en knyttneve fra hælen til tærne eller pekvis med tommelen. Ved overdreven svetting, tørre hudproblemer og sprekker i hælene, gir massasje med aromatiske oljer, f.eks. Sypress, rosmarin, sandeltre, oransje og kamferoljer, gode resultater.

Anbefalt artikkel:

Hvordan bringe lindring til slitne ben. Behandlinger og øvelser for slitne ben

Fallfotregenerering

Hjemregenerering av føtter etter sommeren

En eller to ganger i uken, suge føttene i lunkent vann med tilsetning av olivenolje eller et spesielt fotpreparat. Bruk deretter et rivjern belagt med sandpapir - den ene siden av rivjernet skal være sterkere og den andre svakere. Begynn å gni huden på hælene med et grovt rivjern og til slutt glatt huden forsiktig for å kvitte deg med graderne. Gni også forsiktig på føttene og fotsålen. Hvis du har en dårlig reaksjon på et fotrist, kjøp en spesiell skrubb - effekten er ikke like spektakulær, men hyppig peeling vil bidra til å bli kvitt død hud og urenheter.

Tørk deretter føttene grundig, fjern neglebåndene med et håndkle og påfør en oliven på neglene. Påfør et tykt lag med fettete krem ​​på hele føttene og bruk tynne sokker. Du vil se hvor raskt kremen trekker inn i huden din. Hvis du etter en stund merker at overflødig krem ​​forblir på overflaten av huden din, kan du bytte til en lysere krem ​​eller bare bruke mindre krem.

Utfør hele fotredningsritualet om kvelden, selv før du legger deg. Etter skjønnhetsbehandlinger trenger føttene hvile. Gå til sengs eller på sofaen og legg en pute under føttene for å forbedre sirkulasjonen for å redusere hevelse i føttene.

månedlig "Zdrowie"