Jeg veier 53 kilo med en høyde på 160 cm, jeg er 17 år gammel. I henhold til standardene i BMI-indeksen har jeg en idealvekt, men jeg har en veldig "hårete" mage. Det hender at jeg spiser noen ganger. Jeg spiser også frukt mellom måltidene, mest epler og druer. Fortell meg hva skal jeg gjøre for å miste ham? Jeg spiser sjelden fete måltider. Får vi fett ved å spise frukt i store mengder?
Øvelser som "crunches" er de beste for en hårete mage, mens frukt i overkant også fører til tap av kilo, fordi de inneholder mye lett fordøyelig sukker (1 g sukker tilsvarer 4 kcal). Jeg foreslår flere grønnsaker i kostholdet, og overdriv det ikke med frukt - spis i biter, ikke i kilo.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Jolanta Mętrak
I tillegg til å spesialisere seg i indre sykdommer, arbeider han også med profesjonelt vekttap, han jobber på DAMIANA Medical Center og Polyclinic "Czajkowscy" i Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
