Aldring av nervesystemet er en prosess som ikke kan forhindres fullstendig - det er tross alt et naturlig fenomen - men det er måter å bremse det ned. Hva er imidlertid endringene som følge av aldring av nervesystemet, og hva kan konsekvensene være?
Innholdsfortegnelse
- Aldring av nervesystemet: hjernen
- Aldring av nervesystemet: ryggmargen
- Aldring av nervesystemet: perifere nerver
- Aldring av nervesystemet: effekter
- Aldring av nervesystemet: kan prosessen reduseres?
Akkurat som i forhistorien eller til og med i middelalderen døde de fleste da de bare var 30 eller til og med færre år gamle, har nå den gjennomsnittlige forventede levealderen blitt mye lengre, og det moderne mennesket lever i gjennomsnitt rundt 70 år.
Definitivt en slik forventet levealder kom ikke ut fra ingenting - vi skylder det først og fremst fremskritt innen medisinsk vitenskap, som faktisk gjennomgår en usedvanlig intensiv utvikling hele tiden.
Mennesket blir imidlertid gammelt nå som det eldres i en fjern fortid. Det er på grunn av den betydelig lengre forventede levealderen og den økende andelen eldre i befolkningen generelt at et økende antall forskere er opptatt av spørsmålet om aldring av menneskekroppen.
Målet med dette arbeidet er ikke bare å få kunnskap om hvordan nøyaktig disse prosessene går, men også å se etter måter å bremse tempoet i deres forekomst.
Forskere er vanligvis spesielt interessert i aldersrelaterte endringer som påvirker "kontrollsenteret" i menneskekroppen - aldringsprosessen til nervesystemet.
Aldring av nervesystemet: hjernen
Gjennom årene krymper hjernen primært. Den mest uttalt atrofi av nervevev sees i frontal og temporal lobes. Det er to skapninger i hjernen - grå og hvit - den første av disse blir atrofiert, mens den andre, til tross for tidens gang, forblir uendret.
Imidlertid, akkurat som noen deler av hjernen krymper, er det motsatte tilfelle for andre - her snakker vi om elementer i ventrikulærsystemet, som utvides som et resultat av alderdom.
Aldring av nervesystemet påvirker også de minste komponentdelene, dvs. nevroner.
Etter hvert som årene går, dør nerveceller mest av alt - antallet reduseres imidlertid gradvis, men hvor høy andel nevroner dør er en slags særegenhet, og til slutt mister noen mennesker mer og andre mindre nerveceller.
Det faktum at nevroner i det hele tatt dør kan forårsake angst - spesielt hos mennesker som allerede har bodd noen år bak dem - men her må vi ta hensyn til minst to aspekter.
For det første har vi generelt flere nevroner enn vi bruker dem, så å miste noen av dem fører ikke nødvendigvis til unormale forhold.
For det andre: akkurat som det ble antatt at det ikke ble dannet nye nerveceller i løpet av livet, er det allerede kjent at de kan - og gjennom en persons liv - danne nye nerveceller i visse hjernegrupper (for eksempel i hippocampus ). Dette fenomenet bestemmer blant annet om det faktum at mennesker etter hjerneslag, som et resultat av rehabilitering, kan gjenvinne i det minste noen av de tapte evnene.
Endringene forbundet med aldring av nervesystemet innebærer synapser, dvs. forbindelser mellom individuelle nerveceller.
De som konstant fungerer blir styrket, mens andre, dvs. de der strømmen av impulser ikke er helt riktig, blir ganske enkelt eliminert.
I den aldrende hjernen vises avleiringer av forskjellige stoffer, inkludert lipofuscin eller forskjellige proteiner (deres tilstedeværelse er for eksempel relatert til prosessen med nevronedød).
Cerebral sirkulasjon kan gjennomgå endringer - hovedsakelig på grunn av aterosklerotiske prosesser, kan blodstrømmen i hjernen systematisk avta. Dette fenomenet er farlig fordi redusert oksygentilførsel kan akselerere aldringsgraden i nervesystemet.
Aldringsprosesser i hjernen fører også til endringer i konsentrasjonen av forskjellige nevrotransmittere. Eldre reduserer faktisk mengden av alle viktige nevrotransmittere i nervesystemet, både acetylkolin og dopamin, men også serotonin og glutamat.
Aldring av nervesystemet: ryggmargen
De viktigste endringene knyttet til aldring og påvirkning av ryggmargen, skyldes prosessene som foregår i mellomvirvelskivene. Over tid blir de mye mindre fleksible, og de kan vokse ut av visse deler av ryggvirvlene selv. Disse fenomenene kan føre til trykk eller skade på både ryggmargen og nerverøttene som avviker fra den.
Aldring av nervesystemet: perifere nerver
De årene som går, påvirker hjernen, ryggmargen og perifere nerver. Over tid, til degenerasjon av nervecellene som beskytter dem. Det kan skyldes naturlige aldringsprosesser, og i tillegg akselerere det, blant andre:
- trykk på nerver av omkringliggende strukturer (f.eks. bein)
- sirkulasjonsforstyrrelser
- forskjellige sykdommer (spesielt diabetes)
Med alderen avtar også nervefiberens evne til å regenerere seg.
Les også:
Elektoneurografi (ENG) - en studie som diagnostiserer nevrologiske sykdommer
Aldring av nervesystemet: effekter
Effekten av aldring i nervesystemet er ganske vanskelig å overse, og de blir lagt merke til av de berørte og av deres nærmeste.
Endringer i nivåene av acetylkolin og dets reseptorer i kroppen er assosiert med nedsatt kognisjon. Som et resultat kan hukommelsesforringelse, konsentrasjonsvansker eller tregere tankegangen vises.
Mangelfull utskillelse av dopamin fra celler i nervesystemet kan føre til Parkinson-lignende symptomer, for eksempel skjelving.
På den annen side, når mengden serotonin i kroppen synker med aldring av nervesystemet, kan eldre klage over forverret humør, nedsatt appetitt eller mangel på energi til å handle.
De tidligere beskrevne aldringsendringene knyttet til ryggmargen kan føre til for forekomst av ulike smerteplager, men også for sensoriske forstyrrelser eller andre følelser, som prikking.
Når det gjelder prosessene som foregår i nervefibre med alderen, kan effekten deres primært være en avmatning i overføringshastigheten av stimuli mellom nevroner, men også en økt tendens til nerveskader, f.eks. i form av nevropati.
Med alderen kan en eldre virkelig glemme noe oftere, tenke langsommere eller har sporadiske problemer med å opprettholde balanse.
Imidlertid skal ett aspekt vektlegges her: alderdom etter alderdom, når ovennevnte eller andre problemer når en betydelig grad hos en eldre person, kan det ikke bare skyldes på aldring av nervesystemet.
Siden denne prosessen er fysiologisk, kan signifikante hukommelsesforstyrrelser eller alvorlige atferdsforstyrrelser hos en eldre person være forårsaket av definitivt patologiske prosesser, for eksempel demenslidelser.
Ved mistanke bør eldre oppsøke lege så snart som mulig, fordi jo tidligere den nødvendige behandlingen startes, jo større er sjansene for at han vil være i stand til å være i form lenger.
Les også:
Geriatriker - lege for eldre. Hva gjør en geriatriker?
Gerontologi. Hva gjør en gerontolog?
Aldring av nervesystemet: kan prosessen reduseres?
Som det ble nevnt helt i begynnelsen, er det rett og slett umulig å forhindre aldring av nervesystemet helt.
Imidlertid er det måter å i det minste bremse denne prosessen litt.
Først og fremst er det viktig å føre en sunn livsstil - et variert kosthold med en begrenset andel mettet fett eller enkle karbohydrater og rik på antioksidanter kan holde nervesystemet i god stand.
Les også:
En diett for tenkning og godt minne: hva du skal spise for å forbedre hjernens funksjon
EN KOSE for godt minne og konsentrasjon
Bevegelse er viktig - under fysisk aktivitet tilføres større mengder oksygen til hjernen, og dette fenomenet alene kan redusere aldersgraden i nervesystemet.
Les også:
Senior trening: oppvarming, isometrisk og tøyningsøvelser
Stavgang - en ideell sport for eldre
Yoga for eldre - hva er fordelene med yogaklasser for eldre?
For å sikre at hjernen og andre strukturer som hører til nervesystemet eldes saktere, er det også verdt å gi opp sentralstimulerende midler - røyking eller drikking for mye alkohol.
Til slutt er det verdt å nevne at regelmessig intellektuell trening også er nyttig - å lese bøker, reise eller til og med løse kryssord kan virkelig ha en positiv effekt på nervesystemets funksjon i de sene leveårene.
Husk å lese:
Minneopplæring for eldre
Hjernetrening, dvs. øvelser for et godt MINNE
Kilder:
- Goldman SA, Effects of Aging on the Nervous System, MSD Manual, tilgjengelig online: https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/biology-of-the -nervesystemet / effekter-av-aldring-på-nervesystemet
- Piechota M., Sunderland P., Neuronal aging, Postępy Biochemii, 60 (2), 2014
