Hvordan opprettholde vekttapeffekten?

Jeg har gått ned i vekt et par ganger, og jeg går alltid tilbake til min forrige vekt. Jeg går ned i vekt ganske sunt - et kosthold på ca 1500 kcal, mye trening og trening. Å miste kilo er ikke vanskelig for meg. Likevel, etter å ha gått ned i vekt, kommer jeg vanligvis tilbake til søtsaker - og ikke alltid fordi jeg vil spise dem, men fordi jeg vet at jeg kan - fordi jeg gikk ned i vekt. Tror du at et besøk hos en psykolog kan hjelpe meg med å løse dette problemet?

Hallo! Dessverre kan det være at til tross for dine ønsker, kroppens behov er forskjellige. Kanskje vekten du oppnår i kroppens anstrengelser og pine ikke blir vurdert som optimal av kroppen din. Dette er vår tids største problem - forventningene våre oppfyller ikke fysiologiens behov. En annen ting er saken med søtsaker. De er egentlig ikke nødvendig for noe (bortsett fra et godt øyeblikkelig velvære), og de gir bare mye problemer. Så ideen om å fullstendig gi opp dem er riktig og riktig, bare veldig vanskelig å implementere. Årsakene til dine personlige vanskeligheter kan analyseres under et besøk hos en psykolog. Kanskje det er dårlige vaner, kanskje manglende evne til å takle vanskelige situasjoner, kanskje en bestemt sekvens av atferd ... kanskje noe annet. Å gå ned i vekt hos en psykolog er en god idé, så lenge han vet det og har gjort det før.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Han er klinisk helsepsykolog.

Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.

Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.

Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.

Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.