Hvordan erstatte kalsiummangel i bein?

Basert på håranalysen min, ble det funnet at jeg hadde for mye kalsium i myke vev og for lite i beinene. Hvilken diett kan jeg følge for å endre parametrene som er ugunstige for meg? Jeg vil understreke at jeg har diabetes type II.

Elementær håranalyse er en studie verdt å gjøre. Imidlertid kan det ikke være den eneste determinanten for innholdet av elementene i kroppen. Jeg foreslår at du besøker en internist. Inntil nå, vennligst bruk 2 glass melk og en porsjon (80 g) hvit ost. Denne mengden protein inneholder den nødvendige mengden kalsium. Jeg vil legge til at kalsiumet i melk absorberes best. For å styrke bein og total immunitet, bør kostholdet varieres og omfatte alle matvaregrupper. I tillegg til meieriprodukter, bør du spise grønnsaker, frukt, kjøttprodukter, fisk og selvfølgelig fullkorn og olivenolje.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på