Hvordan oppdra et sunt barn?

Hvordan oppdra et sunt barn? Først og fremst å huske at vi jobber med livsstilen vår og det vi innpoder barna våre for helsen til barna våre. Sunn mat, trening og å følge legenes retningslinjer, selv om det ikke gir oss 100% garanti, bringer oss nærmere hva hver av foreldrene ønsker, det vil si det lange og sunne livet til barna våre. Prof. Piotr Hoffman, president for det polske hjerteforeningen.

Hvordan oppdra et sunt barn - foreldre vil gjerne vite svaret på dette spørsmålet fra det øyeblikket informasjonen om graviditet dukker opp. Mange mennesker har visjoner som skal styre riktig oppvekst og utdanning av et barn. Og selv om alle har sin egen ide for fremtiden til barna sine, har alle en idé - at barnet skal være sunt. Prof. Piotr Hoffman, president for det polske hjerteforeningen.

• Barnas helse er påvirket av mange faktorer - et passende kosthold, livsstil og til og med stress som vi noen ganger utsetter dem for. Hva kan være konsekvensene?

Prof. Piotr Hoffman, president for Polish Society of Cardiology: Contemporary civilisation and lifestyle er stressende, noe som betyr at kardiovaskulær risiko i mange tilfeller øker. Som et resultat er det mer sannsynlig at vi utvikler aterosklerose, og derfor hjerteinfarkt, hjerneslag eller andre sykdommer som følge av innsnevring av arteriene.

• Derfor er det mange elementer som involverer utdannelse av en hjertepasient. Noen ganger utsetter vi barna våre for sivilisasjonssykdommer i voksen alder, ikke helt bevisst ...

Mangelen på aktivitet og kosthold bidrar til dette - vi spiser for mye karbohydrater, og selv om de er velsmakende, har de dessverre en negativ effekt på helsen vår. Vi snakker om en økning i kroppsvekt, funksjonsfeil i fravær av fysisk aktivitet, diabetes, høyt blodtrykk. Alle disse elementene utgjør faktorer som hjerteinfarkt og hjerneslag som kan være dødelige.

• En betydelig del av oss er veldig opptatt av trender som viser at et sunt kosthold ikke bare har en positiv effekt på kroppen vår, men også på å være ”oppdatert”. Og selv om du ikke ofte skal følge mote blindt, er sannsynligvis den for sunn mat den mest berettigede?

Det er en trend som kan kalles økende foreldrenes bevissthet om sunn mat. Mye informasjon som er tilgjengelig i media overbeviser foreldrene om at det er verdt å gi næring til barn på en sunn måte, dvs. med begrenset søtsaker, søppelmat, dvs. ikke alltid slik barna ønsker det.

Les også: IMMUNITET hos et barn: hvordan man beskytter et barn mot infeksjon Ta vare på et BARNS HJERTE Feber hos et barn: symptomer. Når og hvordan senker du barnets feber?

Dessverre hender det fortsatt at foreldre går den enklere og raskere veien. Livets tempo betyr at det å spise ute blir normen, og familieturer er begrenset til hurtigmatrestauranter. I det minste var det tilfelle for noen år siden.

En familietur til McDonalds er en saga blott. Denne maten fremmer overvekt, fedme, metabolske forstyrrelser, som i fremtiden vil føre til aterosklerose. Mine observasjoner viser at flere og flere foreldre er skikkelig utdannet og prøver å leve et sunt liv, og unngår trusler. Hurtigmat tilbyr mettede fettsyrer, fremmer fedme, bare se på fedmen som er forårsaket av denne dietten i USA.

Det har vært kjent lenge at barndommen har sine egne regler. Denne grunnleggende loven er sprell og konstant bevegelse. Inntil nylig var et stort problem det faktum at mange foreldre beordret barna til å "forbli stille", noe som skulle bevise deres gode oppvekst.

Det er ingen erstatning for fysisk aktivitet. Vi ser en trend blant foreldrene for at barna deres skal være aktive; svømmebasseng, sykkel osv. Det er verdt å velge en barnehage med programmer for fysisk aktivitet. Det vi observerer, spesielt i store byer, er oppmuntrende. Dataene, som også inkluderer Polen, viser en gunstig trend når det gjelder mindre barn, mens eldre barn dessverre ikke tilhører grupper som liker å flytte - de bruker mer tid foran datamaskinen. Du må være veldig rimelig med sistnevnte, noe som ikke er lett i moderne tid, da de tilbyr mange attraktive teknologiske nyheter og dingser.

Å bevege seg, være i form og gå tilbake til naturlige behandlinger går ikke alltid i riktig retning. Nylig er antibiotika- og antivaksinebevegelser, som ofte er basert på overtro, veldig synlige. Dessverre kan denne trenden bli veldig farlig for ikke bare enkeltpersoner, men også for hele samfunnet.

- Polio, meslinger og andre smittsomme sykdommer kommer tilbake igjen, noe som betyr at det er noe galt med vår kunnskap og tillit til moderne medisin. Vendingen mot overtro og overtro er ikke bra for helsen. Selv klassisk angina - purulent febersykdom forårsaket av streptokokker fører til alvorlige konsekvenser - revmatisk feber. Hvis legen finner purulente lesjoner på mandlene, må det gis et antibiotikum så snart som mulig. Sykdommer som har vært under kontroll i lang tid, må ikke la seg plutselig bli et problem igjen. Vi går tilbake til 1800-tallet når det gjelder epidemiologi. Det er klart definerte situasjoner der det er behov for et antibiotikum, dette er de purulente lesjonene på mandlene som vi kaller purulent angina.

Anbefalt artikkel:

BARN I SYKEHUS - hvordan forberede seg på et barns opphold på sykehus

Ikke alltid alt, og fremfor alt barns helse, ligger bare i foreldrenes hender. Mye avhenger av genetikk. Vi har ingen innflytelse på genetikk, som ofte kan påvirke høyt kolesterol: 1 av 250 personer i hele befolkningen har en genetisk bestemt lipidlidelse, som i mange situasjoner fører til hjerteinfarkt, hjertesvikt og for tidlig død. Det er også mange andre risikofaktorer som kan definere hjerteproblemer i fremtiden.

La oss sette genetikk til side, mannlig kjønn disponerer oftere for åreforkalkning enn kvinner, men vi har mange modifiserbare faktorer: røyking, høyt blodtrykk, fedme, diabetes, kronisk nyresykdom, kalt kardiovaskulære risikofaktorer, som kan kontrolleres av spisevaner, fysisk aktivitet og fysisk og helsemessig holdning, og bygger bevissthet om fit fit life. Lagt til dette er spørsmålet om å kontrollere følelser, ikke gi etter for stress.

Det er også verdt å huske at passende vaner innpodet fra et barn kan være bindende for en voksnes liv. I løpet av de første årene er det eneste forbildet barna våre følger oss - foreldrene.

Foreldre må være et godt eksempel på fysisk aktivitet og kosthold. Deres indre og dype overbevisning om at helsefremmende atferd gir mening er viktig.

En sunn livsstil handler ikke bare om fysisk aktivitet og riktige matvarer, men også sentralstimulerende midler. Hvis et barn blir oppdratt i en familie av røykere, har han eller hun en mye større disposisjon for å bli røyker i voksen alder, og har allerede begynt å røyke mye, mye tidligere.

- Flere og flere jenter fra store byer bruker sigaretter, dette problemet er også synlig blant gutter fra små sentre. Også her må det være et eksempel fra foreldrene, samspillet mellom barn, foreldre og til og med besteforeldre er ekstremt viktig. Besteforeldre i alderen 50-60 år kan fortsatt være aktive og fremme aktivitet, animere bevegelse i familien, ta over foreldrenes ansvar i denne forbindelse. Dette kan være felles aktiviteter. Dette kan være en måte å bli foreldre på. Ansvaret overfor dem og foreldrene er enormt. "Hva skallet vil suge inn når du er ung ..." er et veldig aktuelt ordtak. Foreldre må være autoritetsfigurer. Det er umulig å forvente noe fra barn som vi ikke krever av oss selv. Om et barn vil ha risikofaktorer innen 20-30 år, er i stor grad opp til foreldrene.

Men er det ikke bare foreldrenes og besteforeldrenes rolle, men også utdanningssystemet?

Utdannelsen til førskolebarn har endret seg mange ganger. Og sykdommen er ikke bare pasientens problem, men også et spørsmål om finansiering av disse sykdommene. Vi må begynne med forebygging, og vi bør begynne med barna. Foreldre lærte av dem vanene de ville bringe fra barnehagen - de ville slutte å røyke, gå ned i vekt og være blide. Det er også verdt å huske at mor og far ikke kan pålegge barn for mange forpliktelser. La oss la barn leve sunt. La oss forhindre det.

Anbefalt artikkel:

Overvektig barn: 12 regler for å gå ned i vekt. Hvordan slanke et overvektig barn?