Hvilken diett for en 16-åring for å unngå å miste muskler?

Jeg er nesten 16 år gammel. Jeg bestemte meg for å gå på 1000 kcal dietten fordi jeg allerede hadde brukt den en gang og mistet 8 kg på 2 måneder. Når jeg leser om det, står det at det bare er effektivt i 7 dager, for hvis du bruker det lenger, mister du bare muskelvev. Hva skal jeg gjøre for at kiloene etter disse syv dagene vil falle fra fettvev, ikke muskler?

Jeg fraråder slike restriktive dietter. Det vil være tryggere å starte med 1500 Kcal, selv om jeg ikke vet om dette er riktig verdi for deg fordi du ikke har gitt relevante data.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl