Hvilke fettsyrer er sunnere: mettet eller umettet?

Hvilke fettsyrer er sunnere: mettet eller umettet?

Begge er nødvendige. Umettede fettsyrer bør absolutt være fordelen, fordi kroppen vår ikke produserer dem. Mettede fettsyrer i tillegg til at vi får kostholdet, kan vi produsere dem selv. Dessverre forårsaker overskuddet vektøkning og øker risikoen for sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer. Umettede fettsyrer (fisk, avokado ...) har en veldig gunstig effekt på kroppen vår. Først og fremst beskytter de hjertet, forhindrer blodpropp, senker kolesterol og triglyserider.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på