Jeg er 22 år, høyde 179, vekt 56 kg. Jeg blir behandlet for hypotyreose, jeg tar Letrox (man-fre 100 mg, lør-søn 75 mg). Jeg spiser normalt, drikker Protein Nutridrink om morgenen, spiser kjøtt med ris på jobben, og etter jobb det samme, te og middag. Min fysiske aktivitet er hjemmeøvelser. Hva er galt med at vekten nekter å hoppe opp? En gang vil den hoppe med 1-1,5 kg, og noen ganger vil den synke med 1-1,5 kg.
Du må beregne ditt daglige energiforbruk og sammenligne det med energien du mater kroppen din i form av mat. Kanskje du forbrenner mer kalorier enn du spiser.Det er også verdt å redusere mengden kjøtt i dietten til fordel for stivelsesholdige produkter, og etter å ha kommet tilbake fra jobb, spis pasta med grønnsaker og saus, alle dumplings, late, hellede dumplings, dumplings, Silesian, alle typer pannekaker, f.eks. Poteter eller med frukt (drenering av overflødig fett ). Det er også verdt å spise supper med en innsats rik på stivelsesholdige grønnsaker, som poteter, belgfrukter eller mais. Energitilskudd i form av Nutridrink er et veldig bra trekk, velg bare typen som har mindre protein og flere MCTs av middels kjede syrer. De vil være en energikilde under arbeidet. Det er også verdt å teste andre hormoner som kan påvirke stoffskiftet, f.eks. Binyrene.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
.jpg)
