Multivitamin - Ta et multivitamin

God morgen, jeg har to spørsmål om multivitaminer. Jeg leste at det var studier som viste at kalsiumtilskudd kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag osv. Jeg skal ta Olimp multivitamin 'Vita-min plus', 80 mg kalsiumchelat, kan denne mengden påvirke denne risikoen betydelig? Det andre spørsmålet er om du skal ta en pause etter langvarig multivitaminbruk, eller spiller det ingen rolle?

Hallo! Alle mineraler i overkant kan være skadelige. Ved å drikke 2 glass melk om dagen og konsumere en tykk skive hvit ost, ca. 80 g, oppfyller du behovet for kalsium. Den fra melk er den beste fordøyelige. Vitaminpreparater inneholder ofte syntetiske ingredienser, og ingen vet hvordan de absorberes nøyaktig. 80 mg er ikke mye, men når det kombineres med en heldags diett, kan det være farlig. Et overskudd av dette elementet, kalt hyperkalsemi, kan forårsake kreft eller hyperparatyreoidisme. Overflødig kalsium i blodet kan være forårsaket av kreft - spesielt i bentumorer, og det kan også være et resultat av hormonelle lidelser i hyperparatyreoidisme. Symptomer på overflødig kalsium i kroppen er ikke spesifikke og kan forekomme i mange systemer og organer. Jo høyere kalsiumnivået i blodet er, jo mer alvorlige og varierte symptomene. I utgangspunktet er det konsentrasjonsvansker, depresjon, nedsatt muskeltonus, så vel som smerter i bein, forstoppelse og hyppig vannlating. Symptomer på oppkast, diaré, pankreatitt, nefrolithiasis, hjertesvikt eller muskelsvakhet kan oppstå ved overdosering av kalsium. Når det gjelder pausen etter langvarig bruk av vitaminpreparater, er det vanskelig å svare på dette spørsmålet. Slike preparater brukes i spesifikke situasjoner. Selv om de ikke er tilgjengelige på resept, påvirker de menneskelig metabolisme. Jeg vet heller ikke hva "langvarig bruk" betyr for deg. Er det 5 år eller 12 måneder? Hvis du er bekymret for helsen din, er det verdt å ha grunnleggende blodprøver, hjertetester og blodtrykkskontroll. Som kostholdsekspert fraråder jeg å bruke kosttilskudd alene, selv om det er sosialt akseptert som normen og annenhver polakk gjør det.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på