For snart tre uker siden fikk jeg diagnosen en anstrengt sene i foten. Det var sannsynligvis forårsaket av å gå i ubehagelige sko på en flat såle (ballerinaer), samt å løpe på fortauet for rekreasjon. Legen anbefalte å immobilisere beinet ved å bære en støpejern med en hæl til kneet i 2 uker (jeg brukte ikke en krykke), ta tabletter og ta også antikoagulantinjeksjoner (Fragmin 5000 IE). Jeg er allerede kastfri denne uken, men jeg føler fortsatt smerte i dette området når jeg går - toppen av foten min er rød og hovent og jeg la merke til at ankelen er litt skjev. Det gjør det vanskelig for meg å sette foten parallelt med bakken som før. Jeg lurer på hva skal jeg gjøre for å få raskere helbredelsesprosessen? Jeg er ung og vil kunne begynne å løpe effektivt.
Jeg forstår ikke hvorfor (på grunnlag av hvilken diagnose), som et resultat av senestammen (hvilken sene ikke er inkludert - hvilket område av foten, hvilken traumemekanisme), ble foten immobilisert med en gipsforbinding. Dette problemet - som du beskrev, ble ikke løst, og dermed vil rehabiliteringsprosessen bare forlenge på grunn av begrensningen av mobilitet i ankelleddet (støpt hevelse, "skjev" ankel - uansett hva det betyr) med kompensasjon i hele kroppen.
I tilfelle strekking - i stedet for immobilisering, bør mykvevsterapi (myofascial terapi) utføres, som vil gjenopprette riktig spenningsbalanse og eliminere smerte. Den beste løsningen i dette tilfellet vil være å gå til en fysioterapeut så snart som mulig, som først og fremst vil diagnostisere hva som er forårsaket av denne stammen og hvilke strukturer den gjelder, og først da vil ta passende tiltak for terapi.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spesialiserer seg i ortopedisk og sportsfysioterapi. Han gjennomførte mange kurs og opplæring innen manuell terapi, bløtvevsterapi og motorisk trening. Gjennomfører sjokkbølgetrening. Hovedmålet er å gjenopprette pasienter til fullstendig kondisjon og fysisk aktivitet.
Svar på spørsmål om rehabilitering og fysioterapi.
.jpg)
