En diett rik på meieriprodukter kan erstatte probiotika kjøpt på apoteket. For å styrke kroppen, må du spise mer frukt og grønnsaker enn vanlig under behandlingen, fordi de er naturlige probiotika. Sjekk hvilke produkter som hjelper deg med å komme tilbake i form raskt.
Antibiotika ødelegger patogene mikroorganismer, men har en veldig negativ effekt på kroppens beskyttende lag. Bakteriefloraen etter sykdommen må bygges opp igjen. Vi presenterer enkle måter å raskt regenerere kroppen med naturlig probiotika etter utmattende antibiotikabehandling.
Kosthold med antibiotikabehandling: yoghurt og ensilasje
Det er verdt å inkludere fermenterte melkeprodukter som inneholder probiotika i tillegg til melkesyrebakterier, samt spesielle drikker laget som et resultat av gjæringsprosesser med bare probiotiske bakterier (se etter informasjon på emballasjen). De er effektive hvis du spiser dem regelmessig, helst hver dag. Enkle yoghurt, kefirs, kjernemelk, syltede agurker og kål er også verdifulle for helsen - de gir melkesyrebakterier som stimulerer immunitet. Du kan spise melk og melkeprodukter i flere timer før eller etter å ha tatt medisinen. Disse produktene inneholder mye kalsium, noe som gjør det vanskelig å absorbere noen antibiotika (spesielt tetracykliner). Etter avsluttet behandling, drikk minst et glass yoghurt om dagen og spis mat som inneholder melkebakterier med jevne mellomrom.
Antibiotika og diett: frukt og grønnsaker ja, men vær forsiktig med sitrus
For å forhindre avitaminose og styrke kroppen, spis mer grønnsaker og frukt enn vanlig under behandlingen, og drikk fersk juice - de gir de beste fordøyelige vitaminene og mineralene. Det mest verdifulle vitamin C for immunforsvaret finnes i persille, brokkoli, rosenkål, surkål og sitrus. Problemet er at sitrusfrukter, bortsett fra å være rik på vitaminer, også inneholder forbindelser som hindrer absorpsjonen av antibiotika fra mage-tarmkanalen, og reduserer konsentrasjonen i blodet. Derfor må du ikke ta medisinene dine med sitrusjuice (vann er best). Husk at de fleste antibiotika tas en time før eller to timer etter å ha spist. Noen mennesker hevder at grapefrukt ikke skal spises i 4 timer før og etter inntak av stoffet. Ikke ta preparater som inneholder grapefrukt (oransje) ekstrakt under behandlingen. Men etter at behandlingen er avsluttet, ikke synes synd på sitrus for å styrke kroppen. Ved å inkludere salat og gulrotjuice i kostholdet ditt, vil du gi kroppen betakaroten, som i likhet med vitamin C nøytraliserer frie radikaler. Grønnsakssuppe er en utmerket mat for en rekonvalesent. Kokt eller bakt fisk eller kyllingbryst vil fylle på proteinmangel, fordi kroppen har brukt mer enn normalt under sykdommen. Spis honning, løk, hvitløk, pepperrot hver dag - de mobiliserer forsvarsstyrker og har en bakteriedrepende effekt.
ViktigMultivitaminer først etter endt antibiotikakur
Når du tar et antibiotikum, må du ikke fylle deg med noen multivitaminpreparater. Vitaminer støtter kroppens forsvarssystem, men er også en god grobunn for bakterier. Multivitaminer vil være nyttige etter avsluttet behandling for å styrke den svekkede styrken. Under behandlingen må du avbryte jern- og kalsiumtilskudd, så vel som medisiner som brukes i hyper surhet, da de svekker virkningen av antibiotika.
Naturlige probiotika - liste
månedlig "Zdrowie"
