Jeg er 178 cm og veier 54,9 kg. Jeg vil gå opp i vekt, men jeg jobber til og med 11 timer, så det er umulig å spise vanlige måltider, jeg spiser ikke 5 måltider. Hvordan kan jeg oppnå målet mitt?
For å øke kroppsvekten, må du dessverre endre livsstilen din og øke antall måltider og kaloriinnholdet under tilsyn av spesialister. BMI er 15, noe som indikerer alvorlig underernæring. Dette betyr ikke bare en mangel på energimakronæringsstoffer, men også mikronæringsstoffer, som direkte oversettes til dynamikken i biokjemiske reaksjoner i kroppen din eller mangel på dem. Med din høyde og vekt vil tilførsel av portalvene og implementering av diettens anbefalinger, under tilsyn av en lege, være mest effektiv. Det er legen som på grunnlag av tester må bestemme hva kroppen mangler, og kostholdseksperten bestemmer dietten som skal tilpasses fordøyelseskapasiteten. Hvis BMI fortsetter å synke, vil du finne deg i en livstruende tilstand. Det er opp til deg hva du skal gjøre med det.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
.jpg)
