Jeg gikk til en diettist, og jeg ble veldig overrasket over resultatene mine på Tanita - kroppssammensetningsskalaer. Jeg har nemlig en fryktelig liten prosentandel kroppsfett - 10,8%, og jeg er ikke så tynn i det hele tatt. Jeg har fett på lårene osv. (Bena mine er ganske store), så jeg var sikker på at jeg kanskje hadde for mye fett, men her viste det seg at det er helt motsatt. Er det mulig at det har oppstått en feil? Kan maskinen måle kroppsfettet min feil? Når alt kommer til alt, har noen som har en atletisk figur omtrent 12% av dette fettet, jeg trener faktisk mye, men jeg ser ikke ut som en idrettsutøver, jeg har ikke synlige muskler. Kan en person som er "normal" i kroppsutseende ha veldig lite kroppsfett, og kan en person som er veldig tynn ha mer kroppsfett internt?
Jeg vet ikke hvilken modell av Tanita du analyserte deg selv på. Var det 4- eller 8-elektrode-, 1- eller flerfrekvensutstyr? Dette er veldig viktig for målingens presisjon. Dessuten er forberedelsene dine viktige.
Forberedelse til BIA-testen
Først måles høyden nøye. Nødvendig nøyaktighet for kroppshøyde er 0,5 cm. Enhver målefeil kan forvride og endre resultatene. For eksempel kan en feil i å måle høyden din med 2,5 cm endre totalvannresultatet med opptil 1 liter. Husk å fjerne smykker og alle metallgjenstander under undersøkelsen. Metall kan forstyrre riktig strøm av strøm gjennom menneskekroppen. For å oppnå riktige testresultater, bør målingen utføres på tom mage, helst tidlig om morgenen eller 4 timer etter et måltid. Det er kjent at det ikke alltid er mulig å utføre forskning på dette tidlige tidspunktet. Du bør også unngå alle faktorer som påvirker vannbalansen i kroppen og dens forstyrrelser. Det er viktig at du ikke spiser alkoholholdige drikker, energidrikker eller kaffe 48 timer før testen. Hvis det er mulig, anbefales det at diuretika avbrytes minst en uke før planlagt måling. Ikke legg krem på føttene 12 timer før målingen. Det er viktig å ikke utføre intens fysisk aktivitet i 12 timer før undersøkelsen, ta et varmt bad og bruke en massasje. Husk å tømme blæren 30 minutter før du utfører en kroppssammensetningsanalyse.
I ditt tilfelle er 10,8% en ekstremt lav verdi, så jeg mistenker en målefeil. Fettfordeling kan føre til at en mager person faktisk har mye fett, og omvendt, men disse tallene skal aldri være ekstreme.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
---na-czym-polega-efekty-diety-astronautw.jpg)
