Jeg veier 85 kg i 182 cm høyde. Jeg vil gjerne gå ned noen kilo fordi jeg ikke føler meg komfortabel. Jeg prøvde å gå ned i vekt noen ganger, men vekten beveget seg ikke en gang litt. Kan jeg ha noen vekttapstips?
Hei Kamil! Det er en mani på markedet når det gjelder dietter og vekttapsmetoder at det er vanskelig å velge noe for deg selv. Imidlertid er ideen bak alle dietter lik. Mindre mat og mer trening. Jo flere råd og tips jeg gir deg, desto mer vil slankingen din være (i det lange løp) ineffektiv. Kostholdsanbefalinger varierer for forskjellige mennesker. De med mindre immunitet øker produkter som er rike på vitaminer og probiotiske bakterier, andre anbefales mer protein hvis de trener mye og vil redusere. Jeg vil gjerne at du skal gjøre deg kjent med middelhavsdiet. Det er det sunneste kostholdet og er ideelt for folk i din alder som vil redusere fett.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
.jpg)
