Jeg heter Hania og er 18 år gammel. Jeg skriver til deg fordi jeg vil endre min spisestil og miste unødvendige kilo. Jeg har ball på tre måneder, som er fristen min for å oppnå ønsket vekt- og størrelsesreduksjon. Selvfølgelig vil jeg ikke stoppe på prom-dagen min, jeg skal fortsette en sunn livsstil. Derfor vil jeg be en ekspert om hjelp, fordi det er vanskelig for meg. Jeg er 163 cm høy og veier 60 kg (vekten varierer fra 59 til 61 kg, avhengig av tid på dagen, så jeg ga den midterste). Jeg vil gjerne gå ned 8-10 kg, fordi jeg tror det er nok, kanskje jeg tar feil. Jeg prøver å drive sport (jeg danser, spiller tennis, svømmer), men jeg ser ikke resultatene. For et år siden klarte jeg å gå ned 8 kg ved bruk av Dukan-dietten (fra 65 kg til 57 kg, men disse 3 kg kom tilbake). Imidlertid vet jeg allerede at en slik diett er ødeleggende for kroppen, og du bør endre matvanene dine fullstendig. Jeg vil gjerne gå ned noen kilo til for å føle meg enda bedre i huden min. Jeg vet at jeg ikke vil se ut som noen av vennene mine med lange ben og slank bygging, for dette er genetikk som jeg ikke vil endre, men jeg kan snakke litt og få kroppen og kroppen til å se og fungere bedre. Jeg vil be deg om hjelp i dette arbeidet. Hvordan planlegger jeg denne perioden frem til prom (1. februar), hva tid etter denne datoen, hva kan jeg spise og hva skal jeg unngå? Jeg vet at det innebærer store ofre, men jeg er klar til å gjennomføre dem for å nå mitt drømmemål. Jeg vil være veldig takknemlig for din hjelp og din tid. Hilsen Hania
Jeg er glad for at du vil forbedre matvanene dine. Vekten din er for tiden normal, siden rekkevidden som passer din høyde er 50-66 kg. Selvfølgelig forstår jeg at du vil veie mindre enn 60 kg, men du må bruke sunn fornuft her.
Alle reglene for å miste vekt før promen finner du i artikkelen: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgisk klinikk av Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
