Jeg er 14 år og har lagt merke til før at membranen stikker litt ut (litt mer enn gjennomsnittet), mens underlivet er normalt. For min alder er magemusklene veldig sterke. Er det mulig å på en eller annen måte "kvitte seg" med den utstikkende membranen med noen øvelser? Når jeg våkner om morgenen, er magen min så å si, men når jeg for eksempel løfter en vekt på 26 kg, har jeg en trommel fra magen. Er det mulig å gjøre noe med det, og kan jeg ha en såkalt radiator?
Membranen er den største luftveismuskelen inne i brystet. Det er "festet" til det i korsryggen, sternale og kystdelene. Korsryggen er den sterkeste. Det er også en stripet muskel som fungerer uavhengig av vår vilje. Reposisjonen av membranen under pusten fører til at trykket i lungene synker, slik at det blir sugd inn og inhalert. Membranen er også en stabilisator av muskuloskeletalsystemet.Ved å stramme sammen med bekkenbunnsmuskulaturen, magemuskulaturen, iliopsoas og trapeziusmusklene i lendene, spiller den en viktig rolle for å støtte korsryggen, og derved sikre bevegelse av lemmer.
Hvorfor skriver jeg om det for å gjøre deg oppmerksom på det faktum at det er en av de mange (ca. 400) musklene i kroppen som i en alder av 14 bare begynner å vokse dynamisk. Så du kan ikke fokusere bare på ett fragment som "ikke passer" i kroppsarbeidet ditt. Du må utvikle alle musklene dine med tilstrekkelig fysisk aktivitet. Jeg vil anbefale innsats som ikke bare er styrke, men også styrkeutholdenhet, som sikrer den fysiologiske utviklingen av muskler, skjelett og indre organer. Det kan være cross-fit, spesielle aktiviteter for tenåringer, tennis, svømming. Generelle utviklingsklasser med vekt på fysiologisk, harmonisk utvikling av muskler, men også motoriske funksjoner som hastighet, fleksibilitet og hopping. En utstikkende membran kan også være et resultat av et feil diett, så jeg vil se nærmere på det. Membranbevegelser er uavhengige av menneskelig vilje, men kan modifiseres indirekte av andre muskelgrupper (for eksempel mens du synger eller holder pusten).
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
