Det beste dietten for en 16 år gammel jente

Hallo! Jeg er 16 år, 160 cm høy og veier 58 kg. Jeg vil gjerne gå ned i vekt opptil 50 kg. Jeg har det største problemet med mage og lår. Disse kroppsdelene er de tykkeste. Hvilken diett skal jeg følge?

Hallo! Kostholdet ditt bør først og fremst kombineres med intens aerobic og styrketrening. Aerob trening forbrenner fett, og styrketrening styrker musklene, noe som får kroppen til å se "sunn" ut. Når det gjelder kostholdet ditt, er 1200 kcal best for din høyde. Du er ganske kort, så ekstra kalorier vil gjøre det vanskeligere for deg å få en negativ energibalanse. Sett av en dag i uken uten diett. Det er nødvendig for ditt velvære.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på