Fem trinn for å slå CELLULITE

Cellulitt er et problem ikke bare kosmetisk, men på et avansert stadium - helse. Handle omfattende for å gjenopprette glatt hud.

Når ujevnheter og klumper dukker opp på den så langt glatte huden på lårene, hoftene, baken eller underlivet, er det et tegn på at du ikke har savnet cellulitter. De fleste voksne kvinner sliter med det (noen eksperter anslår at til og med 90%), men det rammer også unge jenter (ca. 12%). Hovedskylden for dette ligger hos østrogener, og det er derfor cellulitter dukker opp under hormonell uro - under puberteten, under graviditeten, samt ved bruk av p-piller eller hormonbehandling. Østrogener øker permeabiliteten til blod og lymfekar i det subkutane vevet, og skaper lokale hevelser som presser på de omkringliggende cellene, spesielt fete. De er mindre oksygenerte og mindre renset for metabolske produkter, derfor akkumuleres fettstoffer i dem, og cellene kan øke størrelsen til og med ti ganger.

Hør om måter å bekjempe cellulitter på. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Cellulitt, dvs. hud full av hull og klumper

Med tiden oppstår lokal betennelse og ender med fibrose i bindevevet. Endringene akselererer når blod- og lymfesirkulasjonen forstyrres av en eller annen grunn (f.eks. En stillesittende livsstil, et kosthold som fremmer vektøkning og forstoppelse). Effekten er en hud som ligner en oransje overflate, og i et mer avansert stadium av cellulitt sammenlignes det med en madrass - full av huler og klumper. Det ser ikke pent ut, så prøv å endre det. Men ikke stole på enkel og rask suksess. For å gjenopprette glatthet i huden, er det ikke nok å påføre anti-cellulittbalsam og vente på et mirakel. Du må handle omfattende og være tålmodig.

Behandling på kontoret: Body Healt

Behandlingen muliggjør behandling av det avanserte stadium av cellulitt. Massasje med et spesielt apparat stimulerer hudvev og stimulerer mikrosirkulasjon. På grunn av lymfatisk drenering er det lettere å fjerne væsker fra kroppen. Først må du ta på deg en spesiell dress som dekker kroppen fra føttene til ... nakken. Det er ikke lett fordi det er veldig stramt. Deretter, med et hode utstyrt med to bevegelige valser, utfører skjønnhetspleieren en fullkroppsmassasje i en nøyaktig definert sekvens. Den regulerer sugekraften avhengig av individuelle opplevelser og behov. Det kjennes mer i cellulittpåvirkede områder og på de indre delene av armer og lår. Etter behandlingen påfører skjønnhetspleieren en nærende balsam over hele kroppen - den energiske huden vil absorbere den godt. Du bør drikke mer for å fylle på væskene. Etter en serie på 10 behandlinger (helst annenhver dag) reduseres cellulitt med en grad! Elastisiteten i huden forbedres også. Men bare en behandling er flott for lymfatisk drenering, den gir lettelse med "tunge ben". Fremgangsmåten tar omtrent 40 minutter og koster 1600 PLN per serie.

In-office prosedyre: Kavitasjon fettsuging

Behandlingen er basert på kosmetikk som inneholder stoffer som fremskynder reduksjonen av cellulitt og blokkerer veksten av fettceller. På huden som er renset med peeling, påfører skjønnhetspleieren en ampulle med et anticellulittpreparat og en gel som letter gjennomføring av ultralyd. Deretter løper den over huden med et infrarødt hode - fettceller blir varmet opp og innholdet blir flytende. Deretter erstattes hodet med ultralyd som hjelper til med å fjerne fett. Behandlingen er veldig hyggelig, den glatter og styrker huden, og 6-10-serien reduserer synlig til og med avansert cellulitt og former kroppen. Fremgangsmåten tar 60 minutter og koster 350 PLN.

Kveldsmassasje hjelper med cellulitter

Hensikten er å revitalisere mikrosirkulasjonen og fjerne giftstoffer fra det subkutane vevet. Hvis den skal gjøre jobben bra, skal den vare i omtrent 20 minutter. Det er best å gjøre det etter et bad eller en dusj, når huden er varm og blodkarene utvides. Masser kroppen din med en hanske eller grov vaskeklut i sirkulære bevegelser - fra anklene til lysken, deretter magen, hoftene og baken. Bruk knyttneven til å kna cellulittområdene, men ikke gjør det for hardt, ellers vil du blåse det. Klyp eller ta tak i en hudfold med begge hender og vri dem i motsatt retning. Spesielle massasjebørster med gummipunkter er også perfekte. Denne kveldsbehandlingen vil forberede kroppen på anti-cellulitt-kosmetikk, som i tillegg vil øke temperaturen i huden, stimulere stoffskiftet i de nedre lagene og lette nedbrytningen av fettceller. Det er bra å bruke slik kosmetikk under massasjen.

God kosmetikk vil være nyttig i kampen mot cellulitter

Valget av anti-cellulittpreparater er stort. De inneholder stoffer som akselererer fettforbrenning (f.eks. Teofyllin, koffein, karnitin), som styrker og tetter veggene i blodkarene (f.eks. Arnica, rutin, asiatisk øreurt), forbedrer sirkulasjonen (f.eks. Japansk ginkgo, eføy, melilot). Noen selskaper tilbyr hele serier som består av flere preparater (f.eks. Badsalt, peeling, intensivt serum i ampuller), hvis ingredienser utfyller hverandre og øker effektiviteten av behandlingen. Det er også kosmetikk spesielt designet for dag og natt, som fungerer i henhold til den daglige rytmen i huden.

Daglig trening er en viktig komponent i behandlingen mot cellulitter

Bevegelse forbedrer blod- og lymfesirkulasjonen, fremskynder stoffskiftet og letter fettforbrenningen. Enhver type bevegelse vil gjøre jobben (åpenbart handler det ikke om å handle eller rengjøre leiligheten). Du kan gå, løpe, svømme, sykle, strekke - alt avhenger av dine preferanser og tilstand. Men du kan velge hvilken type trening som vil hjelpe deg med å bli kvitt cellulitter i visse deler av kroppen din. Så hvis du har et problem med appelsinskall på lårene og baken, gjør du knebøy og halvknebøy med ballen mellom knærne, sideveis og bakover for eksempel. Når du vil bli kvitt cellulitter på mage og hofter, vil det hjelpe deg med dette, blant andre. gjør sit-ups, trener sykler og saks i liggende stilling, bøyer seg. Uansett hvilken treningsform du velger, må du trene systematisk, minst annenhver dag i 30-40 minutter.

Rimelig diett - nødvendig for å bekjempe cellulitter

Selv om både luftige og veldig slanke kvinner sliter med cellulitter, er leger ikke i tvil om at overvekt og et irrasjonelt kosthold favoriserer det på en betydelig måte. Hurtig vekttap er også skadelig, og enda hyppigere vektsvingninger, fordi det får huden til å miste sin fasthet. Derfor, uten å gjøre endringer i kostholdet ditt, vil du ikke oppnå mye. Først og fremst er det tilrådelig å definitivt begrense salt (det forårsaker vannretensjon i vev og hevelse), kaffe (stimulerer appetitten, øker nivået av kortisol, noe som fremmer opphopning av fett i bukområdet), søtsaker og hurtigmat (fetende). Du må også redusere mengden animalsk fett (de blir lett til fettvev) og hvitt brød (en kilde til enkle kaloriinnhold karbohydrater). Listen over produkter du ønsker i et anti-cellulitt diett er mye lengre. Dette er grønnsaker, frukt, gryn, mørkt brød (de gir blant annet fiber - hemmer absorpsjonen av fett og B-vitaminer - de påvirker stoffskiftet). Fisk, vegetabilske oljer, nøtter, frø og frø er verdifulle komponenter i kostholdet (de gir omega-syrer, som fremskynder fettforbrenningen). Det er veldig viktig å spise måltider regelmessig (4-5 ganger om dagen), men i små porsjoner, slik at maten fordøyes raskere. I tillegg må du gi deg cirka 2,5 liter væske hver dag for å lette spyling av giftstoffer fra kroppen.

Tabletter som er nyttige i kampen mot cellulitter

Butikk- og apotekhyllene er fulle av orale preparater for å bekjempe cellulitter. De er vanligvis sammensetninger av planteekstrakter (inkludert alger, grønn te, sitrus, Ginkgo biloba) og omega-syrer, vitaminer og forbindelser som støtter fettmetabolismen i kroppen (f.eks. L-karnitin, CLA). Selvfølgelig kan du ikke stole på å ta en pille eller drikke en vitamincocktail og våkne dagen etter med perfekt glatt hud. Men du kan være sikker på at et slikt preparat - hvis du tar det regelmessig, vanligvis i 2-3 måneder - vil hjelpe deg med å bli kvitt cellulitter og forme kroppen din. Deres oppgave er å styrke kapillærer og lymfekar, forbedre mikrosirkulasjonen, akselerere metabolske endringer i fettvev og til slutt øke kroppens utholdenhet for å trene.

månedlig "Zdrowie"