- Fysiske defekter som en lubben mage, hylstre, slappe armer, ikke-eksisterende pecs, etc. De er vanskelige å eliminere på grunnlag av dietter eller på basis av intens idrett.
- Disse små manglene kan behandles med fokusert idrett. Dette er et utvalg av idretter i henhold til den delen av kroppen du vil tone.
Dårlig tonet tilbake
Ofte er ryggsmerter relatert til mangel på tonicitet på nivået av ryggmusklene. For å tone ryggen anbefales det å trene:
- Svøm på ryggen
- Strekkingen.
- Yoga.
- Klatring.
- Volleyball.
Bred tilbake
Hvis du har bred rygg, er det nødvendig å jobbe underkroppen for å finne en harmonisk silhuett. Du kan forme bena dine ved å øve på:
- Rullen
- Skien
- Dansen
Unngå sport som får armene til å fungere som tennis eller svømming.
Svulmende mage
- Hvis du vil tone magen, er det nødvendig å jobbe mageområdet.
- For å endre litt, kan du øve på sausen, som forbedrer motstanden din, toner magemusklene i buken.
- Det anbefales også å øve på roing.
Rumpene falt
Fotgjengeri er en av de mest anbefalte idrettene for toning av rumpa. Sykkel og rulle anbefales også. Og hvis du virkelig er motivert, er hoppetau ideelt for toning av rumpa.
Slappe armer
Hvis du vil tone armene, må du øve på:
- Tennis
- Squash.
- Badminton.
- Volleyball.
cellulitt
For å bekjempe cellulittproblemer, øv på rull, fotgjengeri og aquagym.
Omfangsrike lår
Hvis du vil ha tynnere ben, bør du trene tøye, gående og svømme regelmessig.
