Hei, jeg har et problem med partneren min. Jeg er 6 måneder gravid og partneren min bruker mer tid på datamaskiner og spill enn meg. Jeg har snakket med ham mange ganger til ingen nytte. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, men jeg vet at jeg føler meg ensom.
Sylwia, jeg vet ikke hvordan du snakker med partneren din om dine behov og ditt ønske om å tilbringe tid sammen. Hvis du snakker på en vennlig måte, dvs. uten beskyldninger som "du alltid ...", "selvfølgelig kan jeg ikke stole på deg ...", "vil du sannsynligvis ikke elske meg ...". Hvis du faktisk, uten karakterer, kontroller, informativ tone og klager, forteller partneren din hva du bryr deg om, med referanse til en spesifikk situasjon og fakta, f.eks. "Du vet når du tilbrakte 3 timer foran datamaskinen i dag, da følte jeg meg ensom, jeg savnet deg , Jeg vil gjerne dele tid med deg oftere, snakke om fremtiden vår og barnet ... "Det er verdt å ikke gå inn i den såkalte" sprette ballen "i slike samtaler: Jeg gjør det fordi du gjør det, og reagerer med et nag til et nag. Hvis partneren din viser mangel på forståelse og ignorering, er problemet dypere og mer enn bare vanskeligheter med å uttrykke behov dyktig. Da er det kanskje verdt å se på hvorfor partneren din ser bort fra følelsene dine og hvorfor de ikke vil tilbringe tid sammen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Barbara KosmalaLeder for psykoterapi og personlig utviklingsklinikk "Empati", psykolog, sertifisert og sertifisert psykoterapeut http://poradnia-empatia.pl
