Kosthold og fysisk aktivitet er grunnlaget for vekttap - men dessuten er det verdt å bruke forskjellige smarte metabolisme-akseleratorer. Og noen av dem er på kjøkkenet ditt. Lær om 6 krydder som er mest effektive for å hjelpe deg med å forbrenne fett og akselerere vekttap.
Krydder, spesielt de med krydret smak, er en verdifull støtte for folk som raskt vil miste noen unødvendige kilo. I de fleste tilfeller skyldes det capsaicin: et stoff som er tilstede i skarpe, ekspressive krydder som påvirker prosessen med termogenese og fremskynder metabolismen.
Capsaicin øker også kaloriforbrenningen med opptil 10 prosent. Takket være dette har du råd til litt mer under dietten, eller bare oppnå ønsket effekt raskere.
Men ikke bare krydder rik på capsaicin er nyttige for å miste vekt, men også de som regulerer fordøyelsesprosesser, reduserer appetitten, forbedrer tarmens funksjon eller forhindrer sukkerlagring.
Her er krydderne som best hjelper deg med å gå ned i vekt.
Innholdsfortegnelse
- Chili
- Kanel
- Ingefær
- Svart pepper
- Gurkemeie
- Basilikum
Chili
Pulverisert chilipepper er en rik kilde til capsaicin. En liten klype av dette krydderet tilført et måltid tilfører energi og har en oppvarmende effekt, påvirker hvilemetabolismen (øker termogeneseprosessen, dvs. energiomdannelse til varme), øker - og forlenger - metthetsfølelsen etter enda et lite måltid.
Det er veldig krydret, så det er best å starte med veldig små mengder og gradvis øke dosen etter hvert som smaksløkene dine blir vant til det.
Kanel
Du kan strø kanel på kaffe, mysli, grøt, tilsett til kompott eller fiskeretter. Du kan også bruke den til å tilberede en slankedrikk (bland en teskje kanel med en spiseskje honning og oppløs i 125 ml varmt vann ved en temperatur på 39 grader C - varmere ødelegger de verdifulle enzymene som finnes i honning) og drikk den hver dag før frokost.
Hvorfor er det verdt det? Kanel regulerer karbohydratbalansen og blodsukkernivået, det øker også følsomheten til celler for insulin, og stimulerer også enzymer som er involvert i metabolske prosesser. For å bli kvitt overflødige kilo er det nok med en halv teskje kanel om dagen, brukt på noen måte.
Ingefær
Det kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi det letter fordøyelsen - oljen som finnes i ingefærstammen stimulerer utskillelsen av spytt og magesaft, og fungerer også som et koleretisk middel. Det har også en oppvarmende effekt og forbedrer stoffskiftet.
Som noen forskningsstudier antyder, fremskynder en av ingrediensene - gingerol - forbrenningen av fett som er avsatt i magen og i indre organer.
Dette krydderet kan tilsettes salater, ris, fisk og kjøttretter, og du kan også tilberede en slankedrikk fra fersk ingefærrot: skrell en liten bit av roten (ca. 5 cm), skjær den, kok deretter en halv liter vann, legg ingefær i den , kok i 15 minutter, dekket - så avkjøl, tøm, tilsett 2 ss honning (du kan også tilsette litt melk etter smak) og drikk den to ganger om dagen.
Anbefalt artikkel:
Fettforbrennere: slankepiller som fremskynder forbrenningen av fettSvart pepper
Dette er et av de mest populære krydderne i verden. Til kulinariske formål brukes hovedsakelig sort pepper, men det finnes også andre typer - inkludert hvit, rød og grønn pepper. Alkaloide piperin er ansvarlig for den skarpe smaken av pepper - og også for dens slankende egenskaper.
Piperin øker lipolyse (fettforbrenning) prosesser, intensiverer utskillelsen av fordøyelsessaft, øker kroppstemperaturen noe, akselererer metabolismen, og støtter prosessene med proteinabsorpsjon og bygging av muskelvev. For ikke å miste disse verdifulle egenskapene på grunn av høy temperatur, er det best å drysse pepper på maten helt på slutten av tilberedningen eller bakingen.
Gurkemeie
Den har en særegen ingefærlignende duft og sterk smak, er også ansvarlig for den gule fargen på noen retter - som ris - og gir karryblandinger et gult skjær. Gurkemeie forbedrer og akselererer fordøyelsen, fordi den stimulerer utskillelsen av bukspyttkjertelenzymer og magesaft, undertrykker appetitten, har en positiv effekt på leveren, og har også koleretiske egenskaper, og stimulerer utskillelsen av galle som er involvert i fordøyelsen av fett.
Les også: De 7 sunneste krydderne i verden
For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Anbefalt artikkel:
Fersk juice som raskt vil øke stoffskiftetBasilikum
Dette aromatiske krydderet forbedrer fordøyelsen kraftig - essensielle oljer i duftende basilikumblader stimulerer tarmperistaltikk, letter opptaket av næringsstoffer fra maten, og stimulerer også utskillelsen av magesaft. Imidlertid bør den ikke brukes i overkant, fordi basilikum også er effektiv i tilfelle mangel på appetitt.
Basilikum bør tilsettes til salater (f.eks. Caprese) og supper, samt til limonade. På grunn av det faktum at basilikum lindrer tarmkramper og bidrar til å redusere flatulens, er det også verdt å legge den til flatulente retter, for eksempel retter med tilsetning av bønner og bønner, fettost eller kjøttretter.
Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.
Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.
Deaktiver AdBlock og oppdater siden.
