Vi har lenge visst at fysisk aktivitet er viktig for helsen. Det viser seg imidlertid at det er viktig ikke bare for kroppen, men også for hjernen: regelmessig trening kan forbedre hukommelsesprosesser. Hvordan skjer dette? Forskere oppdaget nylig dette.
Fordelene med regelmessig trening er velkjente. En voksende mengde bevis viser også at fysisk aktivitet også er ekstremt viktig for at hjernen skal fungere. Nylig har forskere bevist at det er i stand til å forbedre hukommelsen og har en utmerket effekt på hjernens kognitive funksjoner.
Studien ble utført av forskere ved UT Southwestern, og resultatene ble publisert i Journal of Alzheimers Disease. Det deltok av 30 deltakere, som hver var 60 år eller eldre og hadde hukommelsesproblemer. Det varte i 12 måneder. Halvparten av deltakerne trente regelmessig i løpet av denne tiden (aerob trening), resten strakte seg bare.
Hos personer som trente aktivt, deltok 47 prosent av respondentene etter et år. forbedret hukommelsesytelse sammenlignet med gruppen som bare utførte lette tøyningsøvelser.
Hjerneavbildning av treningsgruppen, tatt før og etter trening, viste økt blodstrøm til to viktige områder av hjernen relatert til hukommelse, inkludert hippocampus.
Ny forskning er av stor betydning: de viser at fallende hukommelse kan forbedres selv hos eldre - alt du trenger å gjøre er å trene aerob hver dag.
Ifølge forskerne kan resultatene av disse studiene også bidra til å forhindre eller forsinke utbruddet av Alzheimers sykdomssymptomer. Det faktum at fysisk aktivitet er av stor betydning i dette tilfellet, bevises også av andre studier, inkludert den fra 2018, som viste at viktige nervefibre i hjernen som kalles hvit substans, blir nedbrutt raskere hos mennesker med mindre fysisk form.
Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.
Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.
Deaktiver AdBlock og oppdater siden.
Vi anbefaler også:
- Disse maskene øker risikoen for koronavirusinfeksjon!
- Nye regler for besøk hos frisøren og kosmetologen
- Koronavirus-vaksinen fungerer - det er foreløpige forskningsresultater
- Vil du gå ned i vekt? Du kan fortsatt spise det du liker. Prøv diettprogrammet vårt
- Inntil når vil masker være obligatoriske? Hva er risikoen for ikke å ha maske?
- Hvordan ikke bli smittet med koronavirus hos frisøren eller kosmetologen?
- Hvor mange mennesker døde egentlig av epidemien?
