Hei, jeg har behandlet meg selv for hypotyreose i 2 måneder. For en stund har jeg imidlertid merket en betydelig vektøkning. Gi meg en ide om en diett for denne typen sykdommer.
Hei Monika, prøv å redusere karbohydrater (dvs. brød, pasta og ris), øk mengden kjøtt, fisk og grønnsaker. Ikke glem fysisk aktivitet, i tilfelle hypotyreose, er morgenøvelser som fremskynder stoffskiftet hele dagen best. Jeg anbefaler å jogge, svømme, gå med staver. Jeg vet at det noen ganger er vanskelig å finne tid til aktivitet om morgenen, så prøv i det minste om kvelden eller om ettermiddagen. Bedre bevegelse enn ingen. Ikke med en gang, men du vil merke forskjellen i vekt.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza Czajka
Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
-porada-eksperta.jpg)
