Jeg er 165 cm høy og overvektig, veier 78 kg. Hvilket kosthold kan jeg bruke for å kaste viktige kalorier og magefett? Jeg føler meg så tung, men alltid sulten, og jeg har problemer med å gå ned i vekt og slanking. Jeg sitter i rullestol. Hva kunne jeg spise for å gå ned noen kilo og føle meg mettet, ikke sulten?
Du bør starte med en test som hjelper deg med å vurdere stoffskiftet i hvile. Et spesielt Fitmate WM-system under en måling på flere minutter vil gi oss svaret på hvor mye oksygen du tar opp og hva BMR ikke må overskrides. For en slik test, om en måned, inviterer jeg deg til et nytt sted hvor jeg vil behandle "tunge" dietttilfeller. Hvis du også har et sett med tester som jeg ber deg utføre, vil det være mulig å lage et trygt slankeprogram for deg. I tillegg vil vi gjøre et intervju for å finne ut hvor denne enorme appetitten kommer fra, og vi vil avgjøre om og i hvilken grad du kan bevege deg for å bli kvitt magefett raskere. Foreløpig ikke bruk ekstreme dietter, fordi appetitten din dessverre blir verre. Spis rasjonelt hver 3. time, prøv å spise mye grønnsaker, grovt brød og magert kjøtt. Du kan og bør gi opp søtsaker. Vennlig hilsen og kontakt meg om en måned.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
---waciwoci-wartoci-odywcze-i-zastosowanie.jpg)
