Ukentlig juiceavgift er en av de mest populære former for avgiftning av kroppen. Avgiftning kan utføres tidlig på våren for å avlaste kroppen etter vinteren. Den beste tiden å avgifte er imidlertid sommeren. Dette er når ferske grønnsaker og sesongens frukt dukker opp, som utgjør grunnlaget for et rensende juice diett. Sjekk reglene for en riktig og effektiv juice detox.
Den ukentlige juice-avgiften tar sikte på å eliminere giftstoffer fra kroppen. Du kan gå på en juice diett tidlig på våren for å rense kroppen etter vinteren. I løpet av denne perioden kan juiceens base være eksotisk frukt eller surkål. Den beste tiden å avgifte er imidlertid om sommeren når ferske grønnsaker og sesongens frukt dukker opp i butikker og boder. De gunstige stoffene i dem feier bokstavelig talt rester av giftstoffer, og forbedrer dermed den generelle helsen, samt tilstanden til hud og hår.
Ukentlig Juice Detox - Regler
I syv dager etter rensebehandlingen erstattes alle 5 måltidene med ferskpresset og usøtet grønnsaksjuice eller fruktjuice.
Dagen skal starte med drikkevann med sitronsaft. Så, til lunsjtid, bør du strekke deg etter fruktjuicer. De er et ideelt forslag til den første og andre frokosten, fordi de inneholder sukker, som er energikilden for hjernen. Dessverre kan de samle seg i form av unødvendig fett, så når du drikker fruktjuice til middagstid, kan du være sikker på at sukkeret blir brent.
Til lunsj og resten av dagen bør du drikke grønnsaksjuice (eller grønnsaker med en liten mengde frukt). De kan spises ikke bare kalde, men også litt oppvarmes, med tilsetning av aromatiske urter, som basilikum eller timian, eller krydder, som pepper, karve, muskat. Om kvelden er det verdt å nå en beroligende infusjon av fersk fennikel eller urtete av fennikel. Disse og andre urteteer, så vel som mineralvann, er en viktig del av en rensende behandling.
I et rensende kosthold er tomat- og rødbetsaft mest anbefalt, i tillegg til gulrot- og sellerijuice, som er perfekte for epler. Det er også verdt å nå appelsinjuice, surkål og grapefruktjuice, men de to siste 1-2 dagene i uken kan man drikke på tom mage, fordi de akselererer stoffskiftet intenst.
For ikke å svekke deres rensende egenskaper, bør kaffe, mørk te, alkohol og andre sentralstimulerende midler utelukkes fra juice dietten. Etter at avgiften er over, bør juice inkluderes i ditt daglige kosthold. Den syv-dagers rensebehandlingen kan gjentas ikke mer enn en gang i kvartalet.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt uten problemer, og samtidig spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!
Finne ut merJuice detox - juicer eller juicer?
Det er best å tilberede juice med en presse, for i den, i motsetning til en juicer, kan du tilberede juice fra små frukter og bladgrønnsaker. I tillegg, takket være juicepressen, kan du få naturlig overskyet juice, dvs. den med kjøttet med flest næringsstoffer. Det viktigste er imidlertid at juicepresser ikke trekker ut juice basert på friksjonskraften som ødelegger det som er mest verdifullt i saften: enzymer, vitaminer og mineraler. Dette er juicerens egenskaper.
Les også: Juiceavgift. Saft for å rense kroppen
Hvordan forberede seg på den ukentlige juice-avgiften?
En drastisk begrensning av måltider som tas, kan sjokkere kroppen, noe som vanligvis manifesteres av irritabilitet, ubehag og tretthet. En plutselig overgang fra dagens kosthold til juice-diett kan også føre til angrep av ulvesult og nå for store mengder mat. På denne måten oppnås en motproduktiv effekt. Derfor bør du gradvis forberede kroppen for avgiftning med juice. 2 uker før du starter behandlingen, begynn å redusere kaloriinnholdet i måltidene ved å ekskludere søtsaker og fet mat fra dietten til fordel for grønnsaker og frukt - rå, kokt eller i form av salater og salater.
Les også: Fast Toxin Cleansing Diet. En eksemplarisk rensemeny
Er det ukentlig juice detox sunt?
Næringsverdien til juice er lik den ernæringsmessige verdien av rå grønnsaker og frukt som de er tilberedt fra, derfor er de utvilsomt en skat av vitaminer og mineraler. Det skal imidlertid bemerkes at de inneholder mye mindre fiber, noe som er gunstig for personer med magesår eller tarmbetennelse.Ernæringseksperter er enige om at en eller to dager med en avgiftning med juice ikke vil skade, så de anbefaler en slik rensebehandling til helgen. Imidlertid, hvis du følger juice dietten over en lengre periode, kan det gjøre mer skade enn godt. Derfor, før du bytter til en juiceavgift, er det bedre å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog som vil veilede behandlingen riktig.
Les også: Rensende sult: for hvem og når anbefales en rensende faste?
Ukentlig juice detox - kontraindikasjoner
Personer som sliter med kroniske sykdommer, for eksempel diabetes eller høyt blodtrykk, jobber fysisk eller driver med sport intenst, bør gi opp denne typen kroppsrensing og konsultere en diettist som vil foreslå en annen metode for avgiftning. Rengjøringsbehandlingen, av åpenbare grunner, bør ikke brukes av gravide, barn og ungdom.
Les også:
- Mønstre for den ideelle kroppsvekten
- BMI-kalkulator - formel for riktig BMI
