Jeg veier for lite! Hvordan øke massen?

Jeg veier 50 kg og er 170 cm høy. Jeg vet ikke hva jeg skal spise for å få muskelmasse. Kanskje noen vil hjelpe! Krystian fra Chrzanów

Ernæring alene er ikke nok til å øke muskelveksten. I tillegg til riktig ernæring er det også nødvendig med riktig trening. Jeg anbefaler å øke tilførselen av protein i kostholdet, fordi det er byggesteinen i musklene våre. Jeg vet ikke hvordan Herren har spist så langt.Jeg foreslår at du introduserer to ekstra måltider til 4-5 grunnleggende måltider - karbohydrat- og proteintilskudd. Hvis du ønsker et individuelt kosthold, designet eksklusivt for deg, kan du kontakte en spesialist ernæringsklinikk. Der vil en diettist gjennomføre et grundig ernæringsintervju og tilpasse et program for å støtte veksten av muskelmasse for deg.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Małgorzata Krukowska

Senter for vekttap og ernæringsopplæring "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte besøk hos lege."