Forstoppelse og flatulens etter havregryn - hva skal jeg gjøre?

Jeg har et problem med å spise havregryn fordi det mislykkes hver gang jeg prøver å nærme meg det. Hvis jeg spiser frokostblanding i 2-7 dager (det vil si hver dag) til frokost, får jeg oppblåsthet etter den første dagen og forstoppelse etter den andre. Folk jeg snakket med om dette sier at de har det motsatte, peristaltikken deres forbedres, og det er bedre å gjøre avføring. Jeg prøvde det på forskjellige måter: Jeg kokte den, helte den med lunkent vann, yoghurt, la den ligge over natten, spiste den umiddelbart, vasket den ned med to glass vann etter å ha spist. Jeg vet ikke om dette er normalt?

Hver av oss er et individ, også individuelle reaksjoner på det samme produktet kan være forskjellige. Vennligst prøv andre flak: rug, bygg, spelt, bokhvete, hirse, samt quinoa, amarant, hirse. Det er ingenting å være begrenset til bare havregryn. Det er mange ideer :)

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl