30-åringen går på sport, spiser sunt og kan ikke gå ned i vekt: hva mer å gjøre?

I to måneder har jeg trent aktivt, løpt 10 km annenhver dag og gått til zumba.Jeg prøver å ikke spise søtsaker, jeg kutter ned på sene middager, jeg spiser ikke hvitt brød eller søppelmat, jeg spiser ikke fet mat i det hele tatt, jeg spiser fiber og spiser 4-5 måltider. Jeg drikker ikke mye vann fordi jeg ikke orker det, opptil 1,5 liter om dagen. Jeg røyker ikke, drikker ikke mye alkohol (noen ganger et glass vin), men vekten min står stille. Jeg veier 61 kg med en høyde på 167 cm. Jeg irriterer meg over at selv om jeg prøver, ikke vekttapeffekten er synlig, har jeg inntrykk av at jeg legger mer på meg enn å gå ned i vekt. Jeg måler meg selv med et målebånd og ingenting. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg vil gjerne gå ned i vekt til 55-56 kg.

Siden du fører en aktiv livsstil og et riktig kosthold, og effektene ikke ser ut, tror jeg det vil være verdt å gjøre en dypere diagnose. Glukose-insulin kurven, skjoldbruskkjertelen (TSH, FT3, FT4) kan undersøkes. Det er også verdt å gå til en diett for en kroppssammensetningsanalyse. Kanskje nivået av kroppsfett er nær 22%, under hvilket det er vanskelig å gå ned i vekt uten noen helsemessige konsekvenser. Jeg anbefaler å sjekke ovenstående. parametere.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl