Jeg er 15. På 2,5 måneder gikk jeg ned 12 kg (høyden min: 164 cm; startvekt: 60 kg; sluttvekt: 48 kg). Kostholdet mitt var forferdelig fordi jeg spiste omtrent 400 kcal om dagen. Jeg opprettholdte ikke vekten, og som et resultat veier jeg 60 kg igjen. Jeg var hos legen nylig, han ba meg gjøre en blodprøve. Det viste seg at jeg har anemi. Kan jeg gå ned i vekt igjen? Selvfølgelig ville kostholdet mitt være helt annerledes nå.
Helsen din er det viktigste nå. Anemi oppstår når du ikke gir kroppen riktig mengde ingredienser, hovedsakelig jern, sink, folsyre, B-vitaminer.
På dette tidspunktet bør ikke kostholdet ditt være mangelfullt, både energisk og kvalitativt. Du bør ta hensyn til riktig forbruk av produkter som kjøtt, fullkorn, grønne grønnsaker.
Dessverre vet jeg ikke hva Fe- og ferritinnivået var i blodet ditt, og om legen din anbefalte tilskudd. Etter min mening bør du avstå fra et strengt slankende kosthold, og for nå implementere prinsippene for sunn mat. Vanlige, små og hyppige måltider, høy ernæringsmessig tetthet og kalorifattig mat vil sannsynligvis gi et lite systematisk vekttap uansett.
Jeg vil anbefale å gå til en diettist som vil forklare riktig kosthold og tilpasse det til dine nåværende behov.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgisk klinikk av Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
--waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
