En dags faste er ikke en dags faste. I løpet av en dags faste begrenser du bare mengden og kvaliteten på maten.Du kan for eksempel bruke en dags faste basert på frukt og grønnsaker eller brød og vann. En dags faste er verdt å utføre regelmessig en gang i uken, fordi det avlaster kroppen. Ikke stol på at du går ned i vekt.
For at en dags faste skal gi målbare fordeler, er det verdt å sette en fast dag i uken, og avhengig av dine behov, faste hver uke, en gang annenhver uke eller en gang i måneden. En lengre behandling kan utføres flere ganger i året - for eksempel i helgen.
Krever en dags faste forberedelse?
Ja, spis lettere mat i moderate mengder dagen før du faste. Drikk rikelig med væske under faste, gå og hvile. Dagen etter faste må du gradvis venne kroppen din til lett fordøyelig mat. Til frokost kan du spise for eksempel en gulrotssalat eller en salat med kokte grønnsaker med tilsetning av olivenolje. Deretter sakte innføre mer sunn mat.
En dags faste: fordeler og ulemper
Fordeler: det avlaster perfekt hele systemet. De indre organene har muligheten til å hvile og den rensede organismen blir sterkere. Det fungerer bra etter høytider ved et overdådig dekket bord.
Ulempen med en dags faste kan være ubehag forårsaket av utskillelse av giftstoffer, for eksempel hodepine, svimmelhet, svakhet.
En dags faste: å spise eller ikke å spise
Siden det å faste en dag ikke betyr å faste, er det opp til deg å bestemme hva du skal spise den dagen. Du kan bare velge grønnsaker eller frukt (du trenger ikke å begrense deg så mye i mengde) eller velge f.eks. Meieriprodukter eller cocktailer. uansett hva du velger, må du drikke minst 1,5 liter stille mineralvann.
-porada-eksperta.jpg)
