Anemi og graviditetsplanlegging. Hvordan fylle på jern?

Jeg planlegger en graviditet og er anemisk. Hvordan skal jeg ta vare på meg selv og i hvilken periode før jeg blir gravid?

Før du blir gravid, bør du finne årsakene til anemi og supplere manglene på jern, folsyre eller B12. For riktig utvikling av babyen er det viktig å forhindre anemi før graviditet, å undersøke morfologi, ferritin og transferrin. Et riktig kosthold rikt på jern, folsyre, vitamin B12 og vitamin C er viktig for å bli kvitt anemi.

Det beste fordøyelige jernet finnes i kjøttprodukter (biff, lever, slakteavfall), men også i rødbetesaft, brokkoli, spinat og belgfrukter. Jern absorberes bedre i nærvær av vitamin C, slik at du kan spise sitrusfrukter, bringebær, blåbær og tomater. Kroppen absorberer jern av animalsk opprinnelse mye bedre enn det av planteopprinnelse. Noen ganger er dietten ikke nok, og du må bruke farmakologisk støtte. Det er viktig at legen bestemmer riktig dose.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgisk klinikk av Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl