Jeg vil gå opp i vekt

Jeg er tenåring. Jeg er 19. Med en høyde på 187 cm veier jeg bare 60 kg. Hva skal jeg spise for å gå opp i vekt?

Din vekt og BMI indikerer at du er avmagret, noe som kan indikere en eller annen sykdom. Du utvikler og vokser, så for ikke å handle i mørket, bør du starte med å besøke lege og undersøke hele kroppen. Årsaken til avmagring kan være, bortsett fra sykdommer, parasitter (bendelorm) og til slutt dietten. Hvis det viser seg at kroppen din er sunn, bør du gå til en diettist for å ordne en presis meny. Han vil estimere mengden kalorier på grunnlag av et detaljert intervju om din livsstil. Det er behov for detaljerte antropometriske tester, dvs. kroppssammensetning, høyde og vekt. Med en medisinsk undersøkelse vil det være mulig å etablere en diett for deg. For nå kommer julen, og du kan spise hva du vil og så mye du vil.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.