KALORIETABELL: fisk og sjømat. Sjekk hvor mange kalorier fisk og sjømat har!

Kaloritabell - Fisk og sjømat inneholder den mest konsumerte maten av denne typen. Så sjekk hvor mange kalorier fisk og sjømat har!

Tabellen over kalorier i fisk og sjømat presenterer produkter som skiller seg betydelig fra hverandre i både kaloriinnhold og ernæringsegenskaper. Mye avhenger av hvor produktet kommer fra (f.eks. Hav, hav, elv). Selv om fisk inneholder lite karbohydrater, er det verdt å konsumere på grunn av det høye innholdet av omega-3 fettsyrer, vitaminer og mineraler. Så sjekk hvor mange kalorier det er i fisk og sjømat!

Hvor mye kalorier har fisk?

Hvis du bryr deg om å spise måltider med lite kaloriinnhold, kan du trygt strekke deg etter røkt torsk, som har 82 kcal per 100 gram, men det er verdt å huske at torsk i tomatsaus vil gi mye mer av disse kilokaloriene - 105. Pollock er også en relativt kalorifattig fisk - 92 kcal. Fiskekalorisk utslipp forbruker tunfisk i olje (hermetisk), som inneholder 289 kcal, og røkt ål - 326 kcal.

Les også: Fisk - en oversikt over de beste fiskene for helsen vår

Hvor mye kalorier har sjømat?

Den brennverdien av de fleste sjømat er lik fiskens. Krabber inneholder lite kalorier - 84 kcal i 100 gram av produktet, blåskjell inneholder litt mer kalorier - 88. Vi trenger heller ikke bekymre oss for å konsumere for mange kalorier, spise østers, som har 101 kcal per 100 gram.

>> Les også:

• SEAFOOD - typer og metoder for tilberedning
• Telemedisin og ny teknologi innen dialyseterapi, dvs. online dialyse
• Kalorikalkulator

Fisk - som er verdt å spise og som bør unngås

Fisk kan deles i:

• mager fisk (80-90 kcal i 100 g): torsk, tunfisk, såle, ørret;
• middels fett fisk (100-110 kcal i 100 g): karpe, brasme, sutre;
• fet fisk (150-250 kcal i 100 g): laks, brisling, sild, makrell.

Forfatter: Time S.A

• Kosthold tilgjengelig uten å forlate hjemmet
• Handlelister tilpasset typen diett
• En database med over 2000 måltider
• Nødvendig informasjon om ingrediensene
• Omsorg for ernæringsspesialister
• Mulighet for å integrere dietten med treningsplanen

Fisk og sjømat - Kaloritabell

Hvor mye kalorier har fisk og sjømat? Se tabellen nedenfor!

Kaloritabell: fisk og sjømat, kcal / 100 g

Kilder: Food and Nutrition Institute og U.S. Landbruksdepartementet

Dette vil være nyttig for deg

Sjekk også:

KALORIER TABELL: frukt

KALORIETABELL: kjøtt og kjøttpålegg

KALORIETABELL: brød og kornprodukter

KALORIETABELL: melk og melkeprodukter

KALORIER TABELL: grønnsaker

KALORIER TABELL: søtsaker